火曜日、この日から中間考査が始まりました。1日2科目ずつですからきちんと準備さえしておけば問題なく対応できるはずです。特に1年生は範囲がかなり狭いですからこの時点で貯金をしておきたいところです。それでも不安要素が大きいので朝から勉強。朝練の時間から図書室を利用させてもらい勉強をさせました。朝1時間程度やるだけでもずいぶん違うと思います。繰り返しやっていくことで記憶に残っていきます。
2時間の考査終了後、すぐに勉強会。少し勉強して食事、また勉強という流れです。何度か書いていますが考査が終わりすぐに練習をすると着替えて練習、練習が終わってからまた着替えて勉強という流れになるので非常に効率が悪い。練習をする着替えるで終わればいいのですがここで食事をとることになりますから1時間以上は間違いなくロスします。できるだけ無駄な時間をなくしたいと考えているので、勉強をしっかりやってから最後に練習としています。これはこれで批判的に言われるようですが・・・。遅くまで生徒を残しているのはどうなのか?という感じでしょうか。早く帰れば勉強をするのか?ここの視点が欠落しているにも関わらず批判をするのはどうなのか・・・。まーいいですが。
この日の練習は動きの部分をやってからタイヤ引き。タイヤ引きは「加速段階」を意識して行いました。日曜日に動きを確認した時に1年生が身体がすぐに起きてしまうというのが目に見えて分かりました。スタンディングからなので難しい部分はありますがそれにしても前傾が保てません。この状態であれば中間移行の走りが安定しないと思います。中間を意識するためにはこの前の段階でしっかりと動きを作る必要があります。時間をかけてやるのは考査期間中ですから無理なので強制的にタイヤ引きをしながら作りました。
距離的には30m程度。最低でも30mは身体を起こさないように意識して取り組むようにしました。数人は最初から動きも良く、意識できているかなという感じがありました。日曜日・月曜日と走っていませんからそれなりに疲れも抜けているのでしょう。女子の中心となる2人はかなり良かったですね。これくらい動けば問題なし。もう少し1歩目で大きく動かせるとスピードに乗りやすくなるのですが。足だけ動いて前に進まないというのは良いことではありません。「速く動く」だけであればその場で足踏みをするのと同じ。しっかりと進まないといけません。
多くの時間は取れないのである程度やって最後にバトン走。男子の1走は投擲と兼ねている1年生を使っていますが抜群に加速段階が良いですね。60mまでですがうちの男子エースに付いていきます。ここから40mで差が付くとは思いますがそれでも11秒前半で走りそうな勢いがあります。強いですね~。なんとか怪我なく走ってもらい中国への切符をつかむ原動力となってもらいたいと思います。
女子もまずまず。3走は決めかねているのですがどちらもそれなりに走れるようになってきました。大きいエースがかなり調子が良くなってきているにも関わらず1年生の3走に追いつくのに苦労していました。もちろんまだまだ走力差はあります。全く同じスピードで走るのは不可能だというのは分かっていますが、ある程度のレベルで走れるようになれば問題ないと思います。リレーは「走力」だけで選べない部分があります。バトンの安定がなければどれだけ走力があっても渡りません。この部分も踏まえてやっていかなければいけないのです。できるだけ早い段階で決めておきたいとは思っているのですが・・・。
結局解散はいつも通りの時間帯。選手の疲れはそれなりに抜けているのかもしれませんが、私の疲労は蓄積するばかり(笑)。
2時間の考査終了後、すぐに勉強会。少し勉強して食事、また勉強という流れです。何度か書いていますが考査が終わりすぐに練習をすると着替えて練習、練習が終わってからまた着替えて勉強という流れになるので非常に効率が悪い。練習をする着替えるで終わればいいのですがここで食事をとることになりますから1時間以上は間違いなくロスします。できるだけ無駄な時間をなくしたいと考えているので、勉強をしっかりやってから最後に練習としています。これはこれで批判的に言われるようですが・・・。遅くまで生徒を残しているのはどうなのか?という感じでしょうか。早く帰れば勉強をするのか?ここの視点が欠落しているにも関わらず批判をするのはどうなのか・・・。まーいいですが。
この日の練習は動きの部分をやってからタイヤ引き。タイヤ引きは「加速段階」を意識して行いました。日曜日に動きを確認した時に1年生が身体がすぐに起きてしまうというのが目に見えて分かりました。スタンディングからなので難しい部分はありますがそれにしても前傾が保てません。この状態であれば中間移行の走りが安定しないと思います。中間を意識するためにはこの前の段階でしっかりと動きを作る必要があります。時間をかけてやるのは考査期間中ですから無理なので強制的にタイヤ引きをしながら作りました。
距離的には30m程度。最低でも30mは身体を起こさないように意識して取り組むようにしました。数人は最初から動きも良く、意識できているかなという感じがありました。日曜日・月曜日と走っていませんからそれなりに疲れも抜けているのでしょう。女子の中心となる2人はかなり良かったですね。これくらい動けば問題なし。もう少し1歩目で大きく動かせるとスピードに乗りやすくなるのですが。足だけ動いて前に進まないというのは良いことではありません。「速く動く」だけであればその場で足踏みをするのと同じ。しっかりと進まないといけません。
多くの時間は取れないのである程度やって最後にバトン走。男子の1走は投擲と兼ねている1年生を使っていますが抜群に加速段階が良いですね。60mまでですがうちの男子エースに付いていきます。ここから40mで差が付くとは思いますがそれでも11秒前半で走りそうな勢いがあります。強いですね~。なんとか怪我なく走ってもらい中国への切符をつかむ原動力となってもらいたいと思います。
女子もまずまず。3走は決めかねているのですがどちらもそれなりに走れるようになってきました。大きいエースがかなり調子が良くなってきているにも関わらず1年生の3走に追いつくのに苦労していました。もちろんまだまだ走力差はあります。全く同じスピードで走るのは不可能だというのは分かっていますが、ある程度のレベルで走れるようになれば問題ないと思います。リレーは「走力」だけで選べない部分があります。バトンの安定がなければどれだけ走力があっても渡りません。この部分も踏まえてやっていかなければいけないのです。できるだけ早い段階で決めておきたいとは思っているのですが・・・。
結局解散はいつも通りの時間帯。選手の疲れはそれなりに抜けているのかもしれませんが、私の疲労は蓄積するばかり(笑)。