シルバー化？！

　ただ今は、小雨になっています。
　ジメジメと体に堪えます。
　あまりの湿度に高さに　閉口してエアコンを少しだけ付けました。
　皆さんは、お元気でしょうか？


　22日の50分間　膝をつけてよっんばいの動作で、股関節周りの筋肉痛が
　発生しました。
　数日前　カンブリア宮殿の画像を見た後、
　片足立ち15秒間できないとてな等のリスク大　に反応して　
　片足立ちとスクワットなどなど、頑張ってやり過ぎたら…
　その時は、なんともなく、3日後に　ひどい股関節周りの筋肉痛に。
　その後、保土ヶ谷整形のリハビリ　篠崎PTにそのことを伝えると、

　「その筋肉痛は、心配な筋肉痛ではないので、ぜひ、懲りずに
　運動は続けてほしい！　ただし、片足立ち15秒にこだわらずに
　楽に立てる場所が（片足に限らず　両脚で立つ姿勢も含め)ある、
　はずなので、探し探し　自分で見つけてください!」と、
　言われました。
　そして、週に3日は　（私は、音楽をかけて　勝手に振付して
　立って　運動を30分から40分　その日の状態に合わせて　運動しています
　が、、なかなか毎日は、やりたくない日もあり　このところ　サボっていました)
　やってくださいね〜　　と　彼に言われていました。


　年を取ると　数日後に　筋肉痛になるよ？　という
　俗説？　が頭をかすめました。
　いよいよ、私もシルバー化？！　と。

　中年太りのように　お腹周り　ふくよか？　になりました。
　昔はいていた　58㎝のズボンが（穿けるので捨てないでとってあった
　ぴちぴちになりました。)
　2週間前に　そのピチピチズボン　をはいて
　押し花教室で　長時間座っていたら…
　家に7時間後　戻った時には、
　ウエスト部分が　真っ赤なはれて　痒くて痒くて　大変でした。。



　そして、その筋肉痛が　落ち着いてからの
　この50分間　続けての膝立姿勢。

　
　あーーーら不思議!!
　今日　今朝　目が覚めて　ベッドから　立ち上がると…
　なんともなくなりました。。
　木　金　土　3日間で、筋肉痛　取れました！


　筋肉痛、されど筋肉痛
　慢性筋肉痛は、股関節痛　炎症になります。
　炎症していると　たびたびの炎症は、股関節軟骨への悪影響を
　及ぼします。


　その境目　が、本当に難しいです!!


　実験　人体実験　自己管理では、今の自分の筋肉の能力を
　知る　　　ことが　最大の予防かもしれません？！


　あなたの股関節筋肉は　今　大丈夫？！
　能力以上のこと　無理はしないでくださいね



　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』