骨に刺激を

年の瀬です。
感染拡大が続いているので、不要不急ですが、
今日.明日は用事を確実にこなしていきます。

皆さんも忙しないことと思います。
足の具合と相談して、動いてくださいね💛


今日は、骨シリーズ　月一の東京新聞　冊子の記事から



股関節に痛みを抱えていると、どうしても体重をかけないように
とかばうことをしています。
股関節患者さんは、痛みからかばうので　亡き矢野先生は、
ノルディックポールを使って　なるべく歩くように提唱されて
いました。

それは、足へ刺激を与えないと　それも縦の刺激＝骨のために
それができないと、余計に骨粗しょう症が進むのは、
分かり切っているからです。

痛みが強い時は、仕方ありませんが・・・
簡単なことなので　壁や机につかまって、気が付いたら
何度もしたいものです!!

積み重ねは大切です。

年末寒波になりそうです。
くれぐれも転倒しないように　冷やさないように
お体ご自愛ください💛



　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね』