ストレッチ教室

「筋肉トレーニングで、登山がもっと楽になりますよ・・・」とおすすめ頂いていたので、
3日午後、光城山のJさんご指導の教室へ初参加。

ヨガマットをamazonで購入し気合十分だが
もともと習い事が続かない性格なので、さて今回はどうかな？


会員になっていれば出入り自由な会で、当日の時間に集まった人々で始まる。

私好みだねぇ。

1つの動作に8秒×2サイクル（1・2・3・4・5・6・7・8）＋（2・2・3・4・5・6・7・8）
同じ動作の反対側に8秒×2サイクル

型によって片側だけだったり、1サイクルだったりとかなりゆっくりなので、疲れない。
その割には終わってみれば、体は軽くポカポカ・・・・

いいね！私好みだねぇ。

メニューはたくさんあり、小さいが体型の画像付きの資料を頂いた。
『朝におすすめストレッチ』
練練習室の予約可否もあるが、基本週一の午後。
自宅で毎日の朝トレがベストですって。

続けられれば嬉しい。

マットも好調

但し、片付けが面倒なので付属の紐タイプで収納。


マットのサイズは長さ1830×幅610×厚さ10mm
続きますように・・・