蔵くら日記

人生最後の数年を田舎暮らしで。2004年4月、実現のための行動開始!それは思わぬ展開でスタート・・。今では安曇野三昧

アイゼン決定

2017年02月28日 | トレッキング
自宅から朝焼けが美しく見えた朝、早めに出発して光城山へ向かったが
遅かった!爺が岳と鹿島槍


アイゼンは結局6本爪に決定。

モンベル安曇野店へシューズ持参で再相談へ。
女性スタッフが私の希望を聞き、これを薦めてくださった。
8本爪は高いし、将来8本を使うほどの雪山へは行かないような気がする。
この6本爪は装着が簡単で、準備に手間取る私にはOK

装着サイズの調整と、使用法を丁寧に教わり
耐久性は?
スタッフが「私は何年も使っています」と言い切ったのも決め手に。

数日後お山へ(当日撮影できなかったので、庭にて撮影)


靴を載せたら、青いベルトをぐっとひっぱりストップ位置を決める
後ろへずれないようにストッパーの爪がある。


ほら爪が6本


この日の光城山では十分力を発揮しました。
積雪はなくても凍っているんです


来季はもっと働いてくれるでしょう




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センスいいね

2017年02月15日 | つれづれ思うに
家族が紹介してくれた、三軒茶屋にある居酒屋(世田谷区の居酒屋「豚とバラの日々」)の
トイレの張り紙ですって



漫画『クレヨンしんちゃん』に登場する架空の人物で、
主人公・野原しんのすけの父、野原ひろしさんの名言らしい。
つまりは作家の信条・心情。

いただきでもこういうセンス大好き!
こちらのお店の”無休”も努力のたまもの。
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薬のやめどき

2017年02月09日 | 介助ときどき日誌
母も私の人生も風前の灯ではありません。

うっかり芯を折って短かくなっただけ!
Good Old Landさんのローソク

将来を見据えた医療制度のあり方が問われて久しい。

日本は世界一の医療制度(国民皆保険)を持つ国だといわれている。
その”負の遺産”というべき「薬大好き日本人」が形成されたようだ。

以前から母の受けている投薬について疑問をもっていたが、
今回思い切ってお世話になっている老人ホームの嘱託医に、減量の余地を相談した。

やめどきというより、ひとまず”減量どき”ってこと。

その理由1
4年前、大腿骨骨折の治療を受けた大阪の病院から安曇野市へ。
退院時に頂いた投薬リストを提出したところ、介護度3から要支援2に下がった今も同じ処方箋。
これはいかがなものか?
当時は初めての入院生活で不安もあったろうし、今後の生活はどうしようと
独居希望であれば眠れぬ夜もあったと思う。

その理由2
母の様子を週一のペースで見ているものにとって、私より元気な母に
睡眠薬や胃腸薬は必要かな~。

その理由3
医療制度に甘んじていては、子や孫の世代に遺恨を残す・・・
母も私も同じ考えだった。

母は昔から血圧で医療機関にかかったことはない、という。
便秘気味は気にかけていた。
ホームのスタッフも医師も「ほんのちょっぴりの分量ですから、害はありませんよ」
ほんのちょっぴり、その程度なら飲まなくてもいいのでは?

「やめて後、もし大きな変化が見られれば、すぐ走って相談に来ます」というわけで、
交渉成立。

削除は
胃腸薬錠・・・・・レバミピド錠100mg(「ムコスタ」という胃薬のジェネリック医薬品)
睡眠導入剤・・・トリアゾラム0.25mg
貧血薬錠・・・・クエン酸第一鉄Na錠50mg これはかなり少量になっているようだが。

残したのは
降圧薬2種・・・・カンデサルタン4mgとアムロジビン5mg
(なぜ2種類が必要なのか?次回の宿題)
便秘薬・・・・・ センノサイド12mg
別途、1錠/月のカルシュウム剤(骨粗鬆症予防とか)・・・・リカルボン50mg

かなり勇気のいる決断です。
「眠れないと心配するなら、昼間ゴロゴロ寝るのはやめて座って本を読んだら?」と進言。
訪ねると本や新聞を被った状態で眠っている姿がよくある。

「食べて寝っ転がっていれば運動不足でお通じにも良くないよ」
最近は食事やおやつ、トイレにレクリェーション(時々)参加とよく歩き(シルバーカー押して)
歩数は増えてきた。

前払いの薬代がまもなく終わり、減量となる暁にはどんな変化が出ることやら・・・・

私の責任は重いけど。
コメント (2)
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和む

2017年02月06日 | 暮らしの積み木
ちょい面倒があり気分転換に部屋を見回すと

窓際に「コンロンカ」が花をつけてる

昨年初夏に面白い花と名前につられて買ったが、
添付の名札の裏面を読むと非耐寒性常緑低木。昨年末に室内に置いた。
自然開花時期=7月~10月頃とも。
だから今咲き始めたんだ。



植物は正直もの。
白いのはガク片、やがて中央に黄色の花が咲く

もう7年になるかな?
毎年お正月を挟んで花を咲かせてくれる(神秘じゅうむ)。このごろよくやる入力ミス。
シンビジュウム


夜の庭に氷の明かり


リビングのガラス戸を閉めた足元に


昨年末にすっかり咲き終わったシクラメンが小さい花をつけている。
もうひと花かい?
私も、もうひと花咲かないかなぁ?

それはないな


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ストレッチ教室

2017年02月04日 | トレッキング
「筋肉トレーニングで、登山がもっと楽になりますよ・・・」とおすすめ頂いていたので、
3日午後、光城山のJさんご指導の教室へ初参加。

ヨガマットをamazonで購入し気合十分だが
もともと習い事が続かない性格なので、さて今回はどうかな?


会員になっていれば出入り自由な会で、当日の時間に集まった人々で始まる。

私好みだねぇ。

1つの動作に8秒×2サイクル(1・2・3・4・5・6・7・8)+(2・2・3・4・5・6・7・8)
同じ動作の反対側に8秒×2サイクル

型によって片側だけだったり、1サイクルだったりとかなりゆっくりなので、疲れない。
その割には終わってみれば、体は軽くポカポカ・・・・

いいね!私好みだねぇ。

メニューはたくさんあり、小さいが体型の画像付きの資料を頂いた。
『朝におすすめストレッチ』
練練習室の予約可否もあるが、基本週一の午後。
自宅で毎日の朝トレがベストですって。

続けられれば嬉しい。

マットも好調

但し、片付けが面倒なので付属の紐タイプで収納。


マットのサイズは長さ1830×幅610×厚さ10mm
続きますように・・・


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ジムニー君がいない日々

2017年02月02日 | 庭まわり
1日から車検で出かけている。
ついでに車検とは別件の修理が発生している。

後ろドアの開閉をつかさどる軸(バックドアバランサー)を支えるボルトが
やや緩んでいるという。
無理な開閉はしていないんだけどなぁ。
ないとは思うけどバタンと開ききったらオオゴトなんで、取り替えるとプラス2日となる。

ここにいないと寂しい


手前の氷は雨水を受けている大型バケツのぬけがら
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