松本での治療は継続し、当初はR19号利用で車通勤したかったが、指を握り絞めて40分は治療の邪魔だと判断し、大糸線で30分、前後の待機時間と徒歩を含めるとなんだかんだと3時間以上の仕事になる。
年末は松本駅近くにあるデパートをうろつき、明けてからは予約時間を考慮して中央大通りをてくてく＋小走りで歩数を稼いだ。
時々9,000歩より毎日3,000歩の方が効果的と、整体院の鍼灸師の先生からは言われているのだが・・・・
ひとまず肩甲骨のゆがみを直す施術からと、たっぷり40分。背中や肩や腕のもみほぐし。かなり痛いのを我慢ガマン。
自宅でのセルフケアは
両腕をしっかり左右にひろげ、手のひらと甲を裏表と続けること30秒間。結構痛い。1日3度を繰り返していたら肩が楽になってきた。
時々足の指にマメができるのも肩甲骨の歪が原因だったかもしれない。
靴底の外側が減ってくるのもこれが原因に違いないと思い、O脚用のインソールを3足の靴に敷いたところ、歩くのも楽になってきた。
室内スリッパにはインソールを敷けないので、貼り付けられるフェルトをカットして応用してみた。
早々に結果を出せた。やれやれ一つ解決。
さて本題のバネ指治療にも精だそう。
