夜のウォーキング

木曜日の帰りでしたが、駅から家まで何歩歩くのか数えてみました。
まず、１分当たりの歩数を数えてみると、１２０歩でした。
そして家まで２０分かかるので１２０×２０＝２４００歩になります。
会社と最寄り駅間は１０分なので往復で２０分、つまりこっちも２４００歩。
合計すると４８００歩となり、１日１万歩と言われる目標のだいたい半分歩いている計算です。
しかし仕事はデスクワークなので会社で５０００歩歩けているかどうかは・・・・多分足りないでしょう。

平日はまあ、これで良いのですが、問題は休日。
家でゴロゴロしていたら体が鈍る一方です。それで少々の雨までなら夕食後約５０分歩いています。
一応固定したウォーキングコースを決めているのですが、退院して半月ほど経ち、リハビリが進んだ段階でも優に１時間以上かかっていましたが、１年経った今ではすっかり元通りです。
あの頃は一歩出すのが恐かったりして、退院後しばらくは妻にも気を遣わせました。

金曜日は夜歩き、土曜日は昼歩きました。
日曜日の今日は午後映画観に行ったので夕食は外食して帰ったのですが、家について着替えてから歩きました。

少しでもお腹凹まさないと…