11月の血圧

11月の血圧推移です。11月はアップダウンが多かった。

　　　　　　朝の最高/最低　夜の最高/最低
01～05日　　　121/59　　　　123/55
06～10日　　　116/57　　　　125/54
11～15日　　　115/56　　　　118/52
16～20日　　　110/56　　　　110/48
21～25日　　　110/54　　　　115/52
26～末日 　　　109/53　　　　111/49
※最高血圧において黒色数字は正常高値血圧、青色数字は正常血圧

最高血圧の月平均は115 (最高は131で最低は102)
朝の平均は114で夜は117。というわけで夜がやや高め。

最低血圧の平均は54 (最高は62で最低は46)
脈圧の平均は61 (最高は71で最低は54)

10月と比較すると
最高血圧はプラス6
最低血圧はプラス5
脈圧はプラス1

過去13か月間の推移です。去年11月は今まで前後半に分けていたのを止めました。

　年月　　　　最高血圧　　最低血圧
2019/11　　　　129　　　　55
2019/12　　　　120　　　　54
2020/01　　　　115　　　　53
2020/02　　　　115　　　　52
2020/03　　　　112　　　　52
2020/04　　　　110　　　　51
2020/05　　　　110　　　　50
2020/06　　　　115　　　　52
2020/07　　　　111　　　　50
2020/08　　　　110　　　　50
2020/09　　　　110　　　　49
2020/10　　　　109　　　　49
2020/11　　　　115　　　　54

先月は月の中頃まで、120とか130ぐらいを記録する日が度々ありましたが、中頃以降は再び下がり傾向となりました。
朝夜通した前半の平均は120で、後半の平均は111。なぜか17日から一気に下がっています。徐々に下がったというのでもないし～？

なんなんでしょうね、理由はわかりません。考えられるとすれば、10月末から気温が下がってきたことで上がり、11月中頃以降は体がそれに順応してまた下がってきた？
こんなことってあるのかな？

記録する血圧値は2度目または3度目の値ですが、1度目の測定値は・・・
最高は139で最低は106、平均は125でした。10月より大まかに10上がっています。

家庭血圧の高血圧判定となる135以上は、7回記録。6月の8回に次いで多かった。

1度目に正常値が記録されたのは4回で、27回だった10月より大幅に減りました。

※血圧の測定手順
イスに深く座り腕帯を巻く
呼吸回数を40回数える(約2分)
1度目測定
呼吸回数を20回数える(約1分)
2度目測定
3度目測定の時も同様

血圧は1～2分安静を保った後測ることと言われていますが、安静にしないですぐに測ると高めに出ますね。血圧は日々変動しますのでどれだけ高いかは把握しにくいですが、5～10くらいは高く出るイメージです。