体重が減っても喜べない？！

先週末の消化不良で延べ30時間もこんこんと眠った結果、
月曜日の体重は57.85キロでした。

普段は58～59キロなので、普通だったら、
「きゃー♪　痩せたぁ♥」
となるところでしょうが、ちょっと待ったぁ！

ワタクシの場合、ここでも普段から「（筋）肉だの骨だの」と言っているように、体重そのものよりその内訳が非常に重要でして、それを確かめないことには・・・

詳細は、
体重　：57.85キロ
筋肉量：39.80キロ
骨量　：2.50キロ
で、
57.85－39.80－2.50＝脂肪15.55キロ
で、
15.55÷57.85＝体脂肪率26.9%

ひょえぇぇ～～＠＠ゞ
体脂肪27%はさすがにここ最近では珍しいです。筋肉落ちてる～TT

普段のよくある内訳は、
体重　：59.00キロ
筋肉量：41.00キロ
骨量　：2.60キロ
で、
脂肪15.40キロ、体脂肪率26.1%とか。

体重が1キロ以上減っても、脂肪はしっかり増えています＠＠；

消耗が激しいとき、身体は筋肉から食い潰していくというのは本当なんですね。脂肪は最後の砦となって、身体を「冷え」から守ってくれているわけです。やっぱり、「愛しの脂肪」？

筋肉の方がエネルギー面で「維持費」がかかることの証明ですね。
動かずに筋肉を維持し続けるのは大変というか、無理なわけです。
入院した人の足が数日でほっそりしてくるのも、よくある話。

さらに翌日の火曜日。
だいぶ快復して、朝1時間半ほどストレッチのきつくないヨガを。
その後、朝ごはんをしっかり食べ、シャワーへ。（ヘンな順番？）

さて体重は？
体重　：57.60キロ（前日比－0.4%）
筋肉量：40.10キロ（＋0.7%）
骨量　：2.60キロ（＋4.0%）
で、
脂肪14.90キロ（－4.2%）で、体脂肪率25.9%に。

これにはビックリ！
体重がさらに減ったのに（なんで？）筋肉がジワリと回復し骨量も回復。脂肪が大きく減って体脂肪率はいつも通り。
（←大事な、骨♥）

なるほど～。生活が元に戻り、動き回っているだけでも筋肉は回復してくるんですね。まぁ、姿勢を支えているのも骨と筋肉ですしね。

こうしてみると、
筋肉が減れば脂肪が増え、逆もまた真なりのよう。
やはり脂肪を減らしたければ、筋肉に置き換えてあげるのが一番いいようです。

週末からジョギングも再開したいなぁ～♪