今年も4分の1終了

今日で3月が終わりました。
さすがに秋めいてきました。


3月は『旅行』『健康管理』
『ボランティア』と、老後を
地で行く展開でした。2020
年にリタイアしてから、ずっ
とそんな生活だったのですが


「これからずっとこうやって
生きて行くんだな～」
という自覚だか覚悟が芽生
えてきたような気がします。


それは、今月に入って所有し
ていた賃貸物件2軒を売却し
たことと関係があるのかも


売却で老後資金や海外物件の
ローンの返済のメドが立ち、
賃貸業からもほぼリタイアし
やっと本物のご隠居さんに


『旅行』は2回目のタスマニア

(※クレイドル・マウンテン)


タスマニアデビルとの再会



『健康管理』は引き続き血糖
コントロールながら、体重50
～51kg台定着気味でほぼ終了
血糖値は超安定しています。

(※糖質制限は続けますが)


今の状態が維持できれば、他
にすることはあまりなさそう

(※骨量2.4kgは守りたい)


今は壊れかけた股関節(＝変形
性股関節症)の改善に、今さら
ながら取り組んでいるところ


『ボランティア』は店に手伝
いに行く時間を惜しんで、ア
クセサリーを作っていた時期
もありましたが、最近やっと
両方のバランスが取れてきて
(※制作効率が上がってきた?)



自分の中で両立してきたよう



もっともっと作りたいので、
もっともっと時間があればな
とは、常々思っていますが。



今年も4分の1が終了です

ハッピー・イースター・トゥー・ユー

ハッピー・イースター・トゥー・ユー
ハッピー・イースター・トゥー・ユー
ハッピー・イースター・ディア・ミコト
ハッピー・イースター・トゥー・ユー


とハッピーバースデーの替え
歌を歌ってくれ、復活祭行事
が完全に終了し、私への義理
も果たしたことになるらしく
昨日の夫は雨の中ゴルフへ⛳


私と長男はベスシッター



長男はかなり仕事も。日本な
ど復活祭が休みではない国に
してみれば、ただの金曜日


今日はクラブで貸し切りコン
ペがあり、夫は渋々在宅🏡


逆に私は1日ボランティアで
したが驚くほどの忙しさで、
夏休みやクリスマス前の週末
を彷彿とさせる売上でした。


それだけ連休でもオークラン
ドに留まっている人が多いの
か。ただ今NZは景気後退に
陥っているはずなんですが
(※2四半期連続マイナス成長)


今日は長男がベスシッターで

ベス、陥落(笑)

納品終了

いつにも増して雑な写真です
が💦復活祭商戦に向けた
最後のチャリティーショップ
向けの寄付ピアスの納品終了

(※出す前に慌てて撮った一部)


こんな感じで70点ほどを制作



これらはタウポまで行きます。



この店はオリジナルのラベル
で可愛くディスプレーしてく
れるので、このままでOK



くるくる丸めて厚みを出した
繭のようなビーズは紙ビーズ

かなり前に流行ったもので、
非常に丁寧に作られ今だに状
態の良いレトロ素材でした。


ブレスレットだったのをばら
してピアスに。15点ぐらいは
できたんじゃなかったかな


発色がキレイなシェルビーズ



どちらもオーストラリアでの
掘り出し物をリメイクしまし
た。シェルはタスマニアから


数百点出した怒涛の納品が終
わって、じっくりと時間のか
かるネックレス制作に突入


4連休で次男たちが旅行中な
のでベスシッター中です。

復活祭の食事情

明日から復活祭の4連休です。


移住してきた20年前に比べて
それほど店が閉まるわけでは
ないのですが、一応買い物へ


まず魚。刺身でも十分イケそ
うなほど新鮮なハプカが割引
価格になっていてラッキー
今日中に売り切るので必死


そして我が家の必需食バナナ

数えてみたら在庫は計21本


長男と3人で1日4～5本消費
で、4～5日分。連休終りま
ではなんとかなりそうです。

熟し具合で取り混ぜておき


明日はこの辺から食べて



最後はこの辺で〆る予定



気温によって熟すスピードが
変わるので見極めも大事(笑)

これぐらいの熟し具合が最高


移住20年。私たちもバナナを
語るいっぱしのキウイ(NZ人)
になってきました。この国で
最も消費されている果物(金額
ベース)が、バナナなのです。


今までの経験だと、連休後に
魚もバナナも品薄になる傾向
があるので、今からやや心配


どちらもそんなに買い置きで
きないし(魚は冷凍しない家)


復活祭とはなんの関係もない
我が家特有の復活祭食事情

次男が27歳に

今日は次男の27歳の誕生日
健康で実り多い、心穏やかな
1年を。誕生日おめでとう


出産は帝王切開だったので、
医者から日にちを選ぶように
指示され、迷わずに27日に。


私と長男の誕生日が2月7日で
夫の誕生日が2月23日なので
家族全員の誕生日がすべて、
『2』『3』『7』
に収まるようにしました(笑)


さらにその年の復活祭が翌日
の28日からだったので、夫や
長男がそのまま休みに入れる
というのも渡りに舟でした。


今年はその復活祭にGFちゃん
と旅行に行くという。長～い
年月が過ぎたのを感じます


また一緒にお留守番しようね



一方で円相場は1ドル=152円
目前まで売られる局面もあり
34年ぶりの円安水準に突入


まだ独身だった頃円安劇場
はまだまだ続きそうですね

ビーズとランで日が暮れる

とりあえず峠は越えたので、
来週からはいつものペースに


と先週言っていたものの、今
週末からの復活祭商戦に向
けたチャリティーショップへ
のアクセサリーの寄付がもう
1ヵ所あり、かなり忙しい💦


さらに遠方の2ヵ所の店から
の宿題(＝壊れたアクセサリ
ー)が予想外に多かったので

嬉しい


1日10点などと呑気なことは
言っていられず、今日は31点


しばらくこんなペースが続き
そうで、タスマニア旅行の話
など、いつになるんだろう


ウォンバット



フクロネコ

(※こんな挑戦も)


カモノハシ



真打タスマニアデビル



この寝方が最高に可愛い



希少な動物が息づく最後の砦
何度も会いに行きたいです。

(※野生のウォンバット親子)


今日は1kmウォーク＋7km
ランで計8kmのいつもの距離


少し涼しくなってきてウォー
ミングアップ代わりのウォー
キングを少し長くしようか

パンドラの箱を開けてみる

週末にどっさり宿題(＝壊れた
アクセサリー)を預かってきて



自分のボランティア先からも
毎週相当の量が来るので、3
ヵ所からの物を整理しつつ、
簡単なものはその場で修理。


しかし、作業中に金具類がど
っさり入っていた箱を、ひっ
くり返してしまいました


色も種類もゴチャゴチャにな
り、別の箱に一から収納し直
しました。時間と手間はかか
ったけれど使い勝手が良くな
れば無駄ではなかったハズ

(※ネックレスの留め金具類)


昨日は半日がかりで左の瓶の
中身の仕訳けと修理をしまし
たが、リメイクはこれから。

今日はとうとう右の瓶も開封


さらに写真を撮った後ふたを
しておいた箱も明けました。

パンドラの箱を開けた気分
この瞬間がホントに楽しい
どんなものが飛び出すか


片方だけのピアスだけでも50
点以上あり、ネックレスやブ
レスも多数。その場での修理
やリメイクは断念して、まず


修理
リメイク
材料として分類・保存
と仕訳して、それぞれ収納


急がば回れで、これが一番効
率がいいような気がします。


ボランティア先以外は納品ま
で1ヵ月近くあるので、じっく
り徹底的にたくさん創ろう💪


夏はサラダ、冬はスープの家
涼しくなってきて、スープ作
りが始まっています。今日は

ポケノベーコン
洋ネギ
セロリ
ジャガイモ
ブロッコリーの茎


そして白くホロホロになった

NZの白身魚の代表ホキ


ベーコンとホキでものすごく
出汁が出るので、あとは塩コ
ショウにナンプラ少々です。


これに具だくさんのサラダと
ポケノベーコンのソーセージ
ソーセージはカンバーランド


ポケノまで遠征した後は、い
つも数日はこんなメニュー
楽ちんで美味しく、糖質制限
も自然にできるので助かる
明日も食べられるし(←重要)

20代前半の体重に

朝は51kg台、日中は52kg台
でずっと安定していた体重が


タスマニア旅行から戻って以
降ジリジリ低下中。とうとう
朝は50kg台、日中は51kg台

という日も出てきたここ数日


でも夜はしっかり食べていて
ご飯を食べないだけで、惣菜
の量は体重70kg後半の夫とほ
ぼ同じ量を食べているのに


昨日も次男たちと居酒屋錦へ

(※クリスピーポテトサラダ)


長男と行った写真を送ったら

「ボクたちも行きたい～」


ツナ生春巻き



サーモンたたき



などなど4人でがっつり食べ
みんな満腹だったはずなのに



食後2時間後血糖値は
6.7(日本の120)

余裕で正常型の140以下


錦のメニューはほぼすべてに
野菜がふんだんについてくる
し、野菜メニューも豊富で、

(※大根ツナサラダ)


これも数字が良くなる理由

(※次男が頼んだチキンカツ)


ナゼだかはわからなくても
美味しく食べても体重が減り
血糖値も下がっているという
不思議にしてありがたい状態


落としどころは50～51kgかな
と11月に言っていたのは達成


50kg台は20代前半以来です
BMI19台は維持したいので、
しっかり食べてしっかり運動

雨の週末

今日は私のボランティアも夫
のゴルフもなくチャンス到来


雨の週末、あちこち立ち寄っ
て用事を済ませてきました


まず作ったアクセサリー納品

出掛けに慌ててとった写真


自分の参照用です。

似たようなデザインの色違い


大きいビーズは長さ3cmほど

かなり重量感がある素材で、
リングで軽めにしたつもり。


これは金具がない被るタイプ

70cm以上あります。大柄な人
が多く、これぐらいが売れ筋


どこが前になってもOKです。

高齢者には金具ナシが人気


オーストラリアのパースのチ
ャリティーショップで買った

セカンドハンドアクセサリー


その中の1本(約500円也)に手
持ちの材料を追加して3本に

今回は全部使い切ってHappy


プケコへのファーマーズマー
ケットにも行きたかったので
すが、雨だったので断念して

カフェへ


ヤケティヤック

友人に勧められてから、プケ
コへのカフェはここばかり。


挟みもの系好きの夫は、もち
ろんバリバリ挟んでます🥪



その後は、マーサーチーズ

ここではいつもまとめ買い


招きカモメ(笑)



さらにポケノベーコン、猫缶
の買い出し、ファロと回って
やりたかったこと全部終了


納品があれば宿題もあります。

壊れたアクセサリーをどっさ
り預かったので午後は作業。

アクセサリー作りの追い込み

今日は今週唯一のランニング
1kmウォーク＋9kmランで
久々の計10km


さすがに涼しくなってきて、
少し走りやすくなりました。



今週は女子会が2回あったり
復活祭の連休前に支援してい
るチャリティーショップに寄
付するアクセサリーを出荷
したかったりで、やや多忙。


昨日はブログも休んで ネ
ックレス作りに励みました。

(※オーストラリアで買った
ネックレスを3本にリメイク)


本当は昨日の女子会で会うは
ずだった仲間に、40点近く託
すつもりでした。彼女はオー
クランドからクルマで3時間
ほどの北の街パイヒアに住み
そこでもチャリティーショッ
プのボランティアをしている
ので、寄付する予定だったの
ですが、急きょ欠席になり、
その分は他の店に出します。


風光明媚な街。リタイアには
もってこいの温暖な地です。



とりあえず峠は越えたので、
来週からはいつものペースに
戻れる予定。せっかくのいい
季節、確実に週2は走りたい

数少ない褒められるもの

今日の午前中は水曜女子会
午後は歯医者🦷と買い物へ


私の数少ない褒められるもの
それは歯並び


小学校4年生のときに1学年
500人ぐらいいた中で、歯並
びの良い生徒の学校対抗とい
う訳のわからない制度があり
(※何をやってたんだ横浜市?)


女子の代表に選ばれました。


虫歯は高校生のときに1本で
きましたが、今現在それのみ


しかし、エイジングのせいか
前歯の1本が数年前からやや
浮き出してしまい、とうとう
今日、浮いた部分を削って
頑丈な隣の歯と内側で接着し
これ以上浮かないように施術


顎の骨が縮んでいるためだそ
うで、良くなる可能性はゼロ


今日の措置もかなり応急的な
もので恒久的なものではあり
ませんがこれで様子見です。


ポロっと抜け落ちるのだけは
避けたいですが🙏どうなるか



外出の合間にチャリティーシ
ョップ5ヵ所向けにピアスを
30点超作り在庫を積み上げ中


なんとかイースター商戦に
間に合えば～と静かに奮闘中



出張中の長男がユナイテッド
航空のビジネスクラスに感激

確かにこれはスゴ～い
かなり小部屋感があります。


スリッパまでご立派です(笑)

初秋の体重と体脂肪

1月に入って糖尿病治療薬メ
トホルミンを完全にやめたら
体重が1kgほどリバウンド


「涼しくなったら、もっと」
と思っていましたが、初秋の今


【体脂肪率】

依然「やせ」の印が点灯中。
21～22%で推移していますが
たま～に20%台や23%台も


【内臓脂肪レベル】

この水準でかなり安定


【推定骨量】

これだけは2.4を維持したい🙏


【筋肉量】

減量開始前の体重54～55kg
の頃の水準に戻って継続中


【基礎代謝】

これもほぼ変わらずです。


【体重】

朝は51kg台、日中は52kg台
ですが最近はジリジリ低下中


【体内年齢】

これは実年齢－25歳をMAXと
するタニタさん事情のようで
2月の誕生日以来不動の37歳
(※夫もマイナス25歳のまま)


ヒトは体温の維持に摂取カロ
リーの15%を消費するそうで
気温が下がればカロリー消費
も増え、私も盛夏よりも食べ
ていますが、体重は1月から変
わらず。必要以上には食べて
いない、ということなのか



今年もイースターが近づいて
イースターには欠かせない
(最近は1年中売っていますが)

ホットクロスバン


今年はデイリーブレッドのを
買ってみましたが、糖質制限
中の私は味見程度で、すべて
夫のお腹に収まる予定です。


ハチミツでベタベタするのと
箱入りが窮屈そうで、個人的
にはファロのの方が好きかな

(※以前の写真なのですでにパ
ッケージが変わっているかも)

NZ航空にいっぱい食わされた(笑)

「いい所でまた行きたいね」
と言っていた、タスマニア。

(※州都ホバート)


しかし、今回丸1年後の急な
再訪には理由がありました。


オークランドからの直行便が
4月のイースター明けで終了
というNZ航空からの知らせを
夫が受け取ったことでした。


「えぇぇぇえ💦」
と急きょ3月中に予約を入れ
同じような人が大勢いたのか
飛行機は往復ともほぼ満席。


NZ航空のタスマニア便は20
年以上前に廃止され、コロナ
禍でオーストラリア側の支援
か要請があったのか、復活


「これは行くっきゃない」
と昨年行きましたが、内心、
「また飛ばなくなるかも～」
という正直、一抹の不安も


なので直行便終了の知らせに
すぐ反応してしまいました。


しーかーし、話には続きが


タスマニア滞在中に、直行便
は廃止ではなく夏季限定の季
節運航便になることが発表さ
れ、なんだまだ飛ぶんじゃん


ウレしいけど、NZ航空に
いっぱい食わされた(笑)

と思った3月駆け込み搭乗者
がかなりいたことでしょう。
ホント、ほほ満席でしたから


帰りのオークランド空港で見
たシドニー発のラタム航空機

オークランドに向かう途中、
機体が急降下し50人以上のけ
が人を出し、調査中だった頃


ボーイングの機材の問題では
なく、人為ミスだったようで
ちょっとホっとしましたが、
けが人はお気の毒。乗客もど
れほど恐ろしかったことか～


いつでも、いつまでも
空の安全を祈ります。

糖質制限に居酒屋

血糖コントロールのために、
糖質制限を始めて炭水化物を
ほぼ食べなくなって9ヵ月目


今ではすっかり慣れて家食は
もちろん、外食や旅行中の食
にも困らなくなりましたが、
夫の協力も力になってます💪


先日久しぶりに居酒屋錦へ

移住してきた20年前からある
老舗中の老舗です。遅い時間
に思いつき3人で駆け込み


基本的には飲まない私たちな
ので、居酒屋やパブ風の店は
縁がなかったのですが、糖質
制限中だとこういう店が貴重


いろいろな料理を小皿で頼め

(※マグロのたたき)


居酒屋は魚介類も豊富だし



ブレブレですが💦大根サラダ

野菜の選択肢も多くて感激


塩サバ



エビ餃子



ソフトシェルクラブ🦀



ホタテ



他にもいろいろ頼んで3人で
大・満・足
揚げ物以外のメニューが多彩


最後にご飯や麺で〆なければ
これで完璧な糖質制限食に


夫と長男も〆ずに十分な量で
他にも試したいメニューがあ
り早々にまた繰り出しそう

タスマニアに行っていました

唐突ながら
タスマニアに行ってきました

空港のベンチのタスマニアデ
ビル。持って帰りたい可愛さ


帰ってきたらボランティア関
係で猛烈に忙しく、写真のフ
ァイルを開いたら3,000枚超
あってそのまま閉じました


しかし、このままスルーする
訳にも行かず、とりあえず
少しは書いておきましょう


昨年のタスマニア旅行で初め
てタスマニアデビルを見て、

その可愛さにノックアウト


子犬のような小熊のような外
見ですが、人の指をかみ砕く
ぐらい朝飯前の強烈な咬む力



飼育員以外はお尻を少し触ら
せてもらうのが精一杯です



この愛らしい外見に秘められ
た恐るべき力のアンバランス



とうとう里親になったりもし
たのですが(誰でもなれます)
時間ができたら改めて記事に
したいと思いつつ、できる


そもそも別ブログ、みたびで
やっと昨年のタスマニア旅行
記を始めたところなのに💦
非常に残念な周回遅れ再び


デビルと世界遺産三昧の旅に

クレイドルマウンテン


とうとうオーストラリアにし
かいないカモノハシにも遭遇

哺乳類なのに卵を産む生き物


とにかくもう寝なきゃ💦
明日もボランティアです。