2004年に香港からニュージーランドに移住した西蘭(さいらん)一家。子育て終了、仕事もリタイア。好きに生きる記録です。
今日はボランティア先の慈善
団体の年次総会で、朝から出
かけてきました。支援内容や
資金の流れなど、活動の『見
える化』に励んでいるのが感
じられ、それとは真反対で不
透明どころか疑問を感じて辞
めてしまった前の慈善団体よ
り大いに好感が持てました。
帰ってきたら、前のボランテ
ィア先で長年一緒に働いた80
歳の友人からメールをもらい
「あの頃が無性に懐かしい。
本当に楽しかったわよね。」
という言葉に眼が潤みそう。
みんな元気で、しっかり働き
しっかり冗談をかまし、終わ
ればカフェで2、3時間は話し
込みシワが増えるほど笑い
そんな時代がずっとずっと続
くものと思っていたのに・・
しかし、健康を害したり、家
族に問題が起きたり、団体へ
の不信でボランティアを辞め
たりで徐々にバラバラになり
(※今では全員が辞めました)
私にとり月に2回会えるのは
2人、数ヵ月に1回会えるの
がメールの友人を含めさらに
3人になってしまいました。
the “old days”(あの頃)
という言葉に、それがもう終
わってしまったのをつくづく
感じて、切なくなりました。
「じゃ、また来週
」
と言っては別れ、同じ"来週"
が来ることに微塵の疑念もな
かった幸せな時間を、何年も
送っていたのだと感じます。
今できることは今のうちに
と、ますます『今』を楽しん
で生きていきたいものです。
ぜひクリスマス忘年会
には
みんなで集まれますように🙏
総会でいろいろ食べたので夜
は超簡単に(夫は関係ないのに)
香ばしいローストアーモンド
カフェで食べたののマネっ子
スモークチキン＋ブロッコリ
＋アーモンド＋クランベリー
＋レモンジュース＋マヨと名
前がそのまま材料で助かる
(※私は粒マスタードとワイン
ビネガー、オリーブオイルも)
クランベリーもたっぷり
チキン
とクランベリーが
こんなに合うとはNZに来る
まで気がつきませんでした。
ここはサラダ名＝レシピ
オールドパックハウス＠ケリケリ
手のマメが潰れるほど硬い土
を
掘り返して植えた芝の種
箱には「1週間で発芽」とあり
水撒き奉行の夫が1週間後に
「波平さんの髪の毛みたいな
のが生えてきた～
」
と言っていたところ、昨日か
らのまとまった雨で今日は、
波平さんの髪の毛が増えてる
場所によりかなりムラがあり
虎刈り(虎生え
)ですが、
ない場所
ある場所
いつか青々しますように🙏
(👆常に前向き)
レモンの木🍋も立派に育って
いつまでも自家製マーマレー
ド三昧が続けられますように
今日もボランティアでしたが
キウイのクリスマスショッピ
ング
のギアが上がってきて
みんな手当たり次第買ってる
という状態になってきた(笑)
コロナで一時は大きく滞った
物流もすっかり回復している
ように見受けられますが、中
には世界的なインフレや原材
料の逼迫の影響があるのか、
まだ供給が不安定なものも。
私にはその筆頭が辛ラーメン
インスタント食品を食べない
家で唯一常備してあり、特に
私には疲れたときの必需品。
しかし、コロナと同時にいつ
も行くチャイマ(中華スーパ
ー)の棚から消え、いまだに
入荷しません。顔なじみのレ
ジのスタッフに聞いてみると
「人気商品だから、うちみた
いな小さい店には回してくれ
ないのよ。高くても大手スー
パーで探した方がいいわよ」
と言い、逆に奨められたのが
真(ジン)ラーメン
「スゴく美味しくて、辛ラー
メンが入荷しても私は真ラー
メンを買い続けるけどね🥢」
と太鼓判をされて、1つ購入
辛さを甘さで中和したような
味付けで私にはダメでした
やっぱりスパッと辛くないと
粉末スープに私の元気の源が
入っているようで、私にとっ
てはサプリレベルのスープ💪
と
以前から言っていますが、
それは今も変わらず食品とし
て食べている気がしません
ときどき行く別のチャイマに
行ったら、在庫があってこれ
からここで常備することに
濃ゆめの中華ワールドです。
辛ラーメンの袋麺も試してみ
たのですが、あまりにも別物
で1袋試しただけで、残りは
フードバンクに寄付してしま
いました。しかし、韓国留学
経験もある次男のGFちゃんは
断然袋麺派
1時間ぐらいかけてじっくり
作り食事として食べるそう
(※特に次男がいない日に)
本場仕込みの彼女の
アーミー
スープ(プデチゲ)は最高
これは断然袋麺の麺だそう。
4ヵ月ぶりの体組成比較です。
【体脂肪率】
2022年7月
現在
かなり低下しました
【内臓脂肪レベル】
2022年7月
現在
同じ
【推定骨量】
2022年7月
現在
同じ
【筋肉量】
2022年7月
現在
750gの増加はかなり嬉しい🙌
それでも筋肉スコアは
どれだけ増えたらプラスなの
【体重】
2022年7月
現在
体重減少の中での筋肉量増加
というのが非常に嬉しい
体重は朝晩でも変わるけど
【体内年齢】
2022年7月
現在
かなり数字が改善しても、体
内年齢は変わらずなんですね
タニタさん、厳し～い(笑)💦
久々に載せる基礎代謝
18～29歳：1110
30～49歳：1160
50～64歳：1110
65～74歳：1080
というのが女性年齢帯の平均
だそうで、18～29歳と50～
64歳が同じなのが興味深い
『筋肉の量が多く基礎代謝が
高い人ほど太りにくい傾向』
なんだそうで高めでいこう💪
6年前は
コレぐらいだったの
で、やっぱり減るんですね
今日は午後から業者が入る予
定だったので午前中にラン
今の家に引っ越して1年が過
ぎ、あちこち走ってほぼほぼ
定番コースができました
6～7kmのコースで引っ越し
前の5kmよりもやや長めです
が、歩道が広い走りやすいコ
ースの上、1km近くは準備運
動がてら歩いているので、感
覚的にはあまり変わらない
これからは暑さが一番の問題
なんとか夏も走り続けられる
ように、がんばりたいです💪
ダメなら夕食後の散歩かな
(👆毎年これなので可能性大)
とうとう
80歳の友人がリタイ
アメントビレッジと呼ばれる
大型有料老人ホームに入るこ
とにし家を売り出しました。
入居先第一志望はこの界隈で
は一番人気のエドモンドヒラ
リー。2部屋物件を検討中。
彼女はローンボウルズをこよ
なく愛するスポーツウーマン
エドモンドヒラリーのこのグ
リーン(専用コート)がかなり
決め手になったらしいです。
しかし、家がいくらで売れる
か次第で、目標金額に達しな
ければ第2志望のまったく別
のビレッジに入居する予定。
自宅🏡を売るというのは思う
以上に労力がいるもので、私
たちも昨年経験したばかり💦
子どもたちの協力があるとは
いえ、すでに未亡人で1人で
奮闘している80歳はあっぱれ
エドモンドヒラリーはまさに
70歳オーバーの地域社会。人
生最後の一大決心。第一志望
が叶うよう応援しています。
昨日はコロナの新規感染者が
過去24時間で1,500人以上増
えたそうで、人混みやボラン
ティア先ではまだマスク😷を
続けることになりそうです。
6月に血糖値が高く出たので
糖を尿から排出する薬、SG
LT2阻害薬というものを処方
され、3ヵ月以上服用してい
たのですが、それで低血糖に
なっていたらしいのです
ちょうど家のリノベーション
と重なり、いろいろ立て込ん
でいた時期で、疲労感、だる
さ、気力のなさは、そのせい
かと思いつつも、無気力とも
いうべき日もあり、あまりに
も体調が変わったことから薬
の副作用を疑っていました。
この薬は低血糖を起こすリス
クが低いともされていて低栄
養だった可能性もあります。
SGLT2阻害薬は1日あたり最
大300～400kcalのカロリー
を尿から排泄するので、カロ
リー不足だったかもしれず
看護師と相談し
休薬し1週間
笑っちゃうほど元気になり
ランニングを再開したり
3時間かけ
庭を掘り返したり
今日は梯子に上り夫と一緒に
フェイジョアの木を剪定し
(※この時期にすべきではない
のですが、あまりに広がって
お隣の迷惑になりそうなので)
久々にいつもの湖まで行き、
7km近く歩いてきました
こういうちょっとしたことが
以前の感覚でできるようにな
り、やはり薬で心身ともに萎
えていたように思われます。
(※ツグミのヒナかな)
薬をやめて確実に元気になり
ましたが、問題は血糖値がど
う出るか。なんとか薬なしで
自力で改善できますように🙏
体調の話が続いていますが、
や～っと復活してきました💪
壊れかけた股関節(＝変形性
股関節症)の調子がまあまあ
で、今日も800mウォークの
後は走って計7kmでした
ちょうど家を出て800mの角
から走り始めるのが、身体が
温まってなかなかいい感じ。
気温が上がってもケガ予防に
ハイブリッド走行を継続中。
昨日、カフェでランチの後に
スイーツを食べたところ急に
具合が悪くなってさんざん💦
食べた物に問題はなく美味し
かったのですが、問題は食事
＋スイーツで、私にしては一
度に糖質を摂り過ぎたよう。
ドッと疲労感に見舞われ具合
が悪くなるのは、糖質を摂っ
て急上昇した血糖値を下げる
ためにインスリン分泌され、
血糖値が急降下することで低
血糖状態になるためのよう。
甘い物を食べると疲れる💦
という自覚はずっと前からあ
り、私は子どもの頃から甘い
物が苦手で、今もそうです。
ただ食べ物として嫌いではな
いし、美味しいとも感じるの
で機会があれば食べますが、
(※KAZUYAのチーズケーキ
は最早異次元の美味しさ
)
積極的に食べようとは思わず
まず買うこともありません。
しかし、穀類やイモ類、果物
にも糖分はあり、特に
穀類の
多さは断トツなので
気をつ
けないと。長年の麺好きです
が最近はかなり抑え気味か。
60代の健康管理は微調整必須
50代とは違うなと感じます。
あとはひたすら走るのみ
さすがに
雨降って地固まるの
反省もあり、オラケイベイへ
レモン🍋の苗木と肥料を購入
夫と夕方とっとと植えました。
種類は前の家にあった
オール
ドレディー(と呼んでいた)と
同じメイヤーにしました。
周りの年寄りたちが「レモン
はメイヤー」と言うので、メ
イヤーなんちゃらと名付けら
れた改良種がいろいろありま
したが、やはりザ・メイヤー
レモンを連れて帰りました。
オールドレディーのように、
丈夫で、たわわに実をつけて
くれる木になりますように🙏
マーマレード作りは一生続く
今週一大決心をし(←大げさ)
新しい土を入れてもらった前
庭を1人で掘り返しました。
土が入ったのが早1ヵ月前
駐車場1台分
ほどの大きさ
しかし、まだまだ工事が続い
ていたので放置していたら、
大工の棟梁から
「芝の種を買
ってきて撒け」と指示があり
買ってはきてもさらに放置💦
その間の何度かの雨と晴天で
雨降って地固まるは本当だ
と半泣きになりながら、3時間
かけて掌にいくつもマメを作
りつつ掘り返し(うち1つ破裂)
種を撒いたり、土を被せたり
水を撒いたりしているうちに
何がなんだかわからなくなり
均等に撒けたのかどうか
今やハトとスズメが朝昼夜と
食事していくお食事処と化し
ここが緑地になるのはいつ
棟梁の指示通りにしていたら
今頃はだいぶ生えてたかも
(※種の箱には「1週間で発芽」
とあるので青々してたとか
)
外の芝(ゴルフ場ともいう)に
は熱心な夫も、家のにはとん
と興味がなさそう。とりあえ
ず水撒き奉行を命じました
今日もボランティアで1日働
いたので、3連休のうち明日
だけが休みに。出かけよう💪
今日はボランティアでした
レイバーウィークエンドと呼
ばれる勤労感謝の日の3連休
に入ったので、チャリティー
ショップといえどもお客さん
がいつも以上に多くバタバタ
しかし、家ではリノベーショ
ンも進んでいて、早目に帰り
2時45分に(←細かい)夫と立
ち合いをバトンタッチして、
5時半の工事終了まで部屋や
庭であれこれしていました
家に来るどの業者も口を揃え
「クリスマスまで手一杯」
と言っており、ここからは1
日もスケジュールをズラせな
いという緊迫感のある雰囲気
今日の業者も「クリスマスは
ゆっくりするけど今は大変」
と言って帰っていきました。
土曜日まで、ありがとう🙏
次男(25歳)と一緒に外食へ
エプソンの
リトルジミー
ワンツリーグリルのオーナー
夫妻が経営するカジュアル店
ワンツリーグリルは私にとり
男のデギュスタシオンの店💪
コース数が多く、量も多くて
ビーフ、ラム、なんだったら
鹿など赤身が多いイメージ
(※豚皮のクラックリングも
上品仕上げだど量もスゴい)
でもジミーはビストロのよう
なカジュアル度で量も手頃
しかし、次男との話に夢中で
写真がこの4枚しかなかった
また改めて行きましょう
3日前に1ヵ月ぶりに
6km歩き
股関節の調子も良さそうで、
今日は1km弱ウォークの6km
ランへ
これまた1ヵ月ぶり
最初こそ股関節がぎくしゃく
しましたが痛みはないのでそ
のまま行き、そのうち動きが
滑らかになってきました(笑)
血糖値が高く出たので糖を出
す薬を処方されていたのです
が、どうもそれで低血糖気味
になるらしく、看護師と相談
して2日前から服用をやめた
ところ、昨日今日とすこぶる
元気になって笑っちゃうほど
最新の血液検査で血糖値が大
きく下がったのが、薬のせい
なのか、運動量のせいなのか
を見極めるために、薬なしで
運動量を維持していきます。
変形性股関節症の痛みさえな
ければ、走るのにやぶさかで
はないので、私の血糖値はお
股次第という微妙なことに
12月の血液検査がどう出るか
ドル円はとうとう150円突破
ただ今150.973円で今夜中に
151円？もっと行っちゃう
金融当局が「利上げしない」
と断言しているのだから、介
入の可能性がほとんどない欧
米時間の金曜日は売り放題
「断固とした対応」に中身が
ないことを市場関係者が確信
し始めた昨今、利上げカード
なしに円安にブレーキをかけ
る方法は見当たらず、金融当
局者や政治家の発言にも緊迫
感が感じられず(←実はこれ
が一番恐いかも
)円は今、
長年言われ続けた崩壊の崖っ
ぷちに立たされているのかも
しれないと注目しています。
日本を出た40年前に250円を
経験していますが、あの時は
円高の中での250円。今は円
安の中での「250円時代の歩
き方」になるのでしょうか。
今日は2ヵ月に1回の定例女
子会の日でした。参加者は4
人で平均年齢が75歳を超え
て来て今年以降は参加者3、
4人なのが寂しい限りです
前々回の6月にナゼか連絡な
く
ノーショーだった1人の消
息を知って、絶句しました
なんとご主人に大きな脳腫瘍
が見つかり緊急入院・緊急手
術という一大事だったそう。
彼女は一緒にボランティアを
していた時に脳卒中で倒れ、
幸い後遺症もなく快復したも
のの、運転を断念し、5部屋
もある大きな自宅を処分して
海辺のアパートメントに引っ
越す計画を立てていました。
ご主人は彼女が倒れた時に介
護のために退職し、女子会の
時の送迎もしていたので、年
に何回かは会っていました。
そのご主人も倒れ、2人はリ
タイアメントビレッジと呼ば
れる民間老人ホームに入居。
2人の年齢だと最年少かも。
友人は今年70歳で私とは10歳
違いです。知り合った16年前
はちょうど彼女たちが子育て
を終えたところで、悠々自適
な暮らしぶりを傍から見ては
子育て後を夢見ていました
2人は休暇ともなれば別荘に
出かけて行きロンドンに住む
子どもを訪ねながらヨーロッ
パにもよく行っていました。
65歳以上のゴールデンエイジ
の話になるたびに思い浮かべ
るカップルの1組でした。そ
れが70歳で老人ホーム入りし
2人とも運転できない身とは
今日のメンバーは私以外、ほ
ぼ80歳。うち1人はとうとう
入居するリタイアメントビレ
ッジを決め、今週末から自宅
の売却🏠に取り掛かります。
ゴールデンエイジに入ったら
いつまで、どこまで行けるの
かは健康次第なんだと、つく
づく思いつつ、80歳たちにイ
ンスパイアされてきました💪
次回12月はプレゼント持ち寄
りのクリスマス女子会です
1人でも多く集まれますように
円安は150円台をつけました。
市場でよく言うtest the water
(瀬踏み)という感じの相場つき
でも口先以外介入はない、あ
っても前回同様焼け石に水
となれば、ここをクリアに突
破して、250円がリアルにな
ってきそう。まさに自分が日
本を出た頃の水準。恐ろしく
もあるけれど、あるあるか
バスルームにあるシャワーと
洗面台の間のわずかなすき間
ここにピッタリの収納棚が見
つかり試しにポチりました。
届いてみたら見事にフィット
幅はぴったり21cm
あまりのジャストフィットに
感動して多肉を置いてみた
物をごちゃごちゃ置かないた
めにもグリーン優先は大事
久々に感動の買い物でした
円安は149円後半まで進んで
ますね。150円をクリアに抜
けて来たら歴史の生き証人に
なるかもれないと思いつつ、
今日はもう寝よう(笑)💤💤
今日は久しぶりにウォーキン
グへ。最後に歩いたり走った
りしたのが
この時だったはず
なので1ヵ月超ぶりでした。
変形性股関節症を発症した13
年前、当時のヨガの先生に、
「なにか悩み事があるの？」
と聞かれた経験があります。
先生曰く精神的なものと股関
節は大いに関係があるとの事
昨日記事に上げたように9月
以降の股関節の痛みは
リノ活
疲れと関係があるようです
リノベーションはまだ続いて
いますが、気を揉むような先
行き不透明な段階は過ぎて、
股関節も緩んで来たのか
軽く約6km歩いてきました。
ちょっと見ない間に緑が濃く
鮮やかになって春爛漫です。
まだ痛みがあるので腫らさな
いように慎重ながらも恢復中
ちょうど今日かかりつけ医か
ら連絡をもらい、血糖値が大
きく下がり薬不要なレベルに
父方が超糖尿病の家系なので
気をつけています。遺伝性と
はいえ糖尿病予備軍は勘弁💦
自力の健康管理が続きます
夫が体調を崩し気味です💦
夜になると、特に外から帰宅
する時に胃が痛むそうです。
普段から非常に元気なのです
がリノ活疲れが出て来たか
業者の連絡先を一本化するた
めに、連絡が夫に集中してい
るのも知らず知らずに気が休
まらなくなっているのかも。
私は先月、壊れかけた股関節
(＝変形性股関節症)に苦しみ
ましたが、あれもリノ活と大
いに関係していたと自覚あり
(👆精神的なものは響きます)
痛みが出る場所が違うものの
お互いいろいろあるのかも
自宅にいる時でも意識的に白
湯を飲み、身体を冷やさない
よう水分補給に努めるなど体
調管理に気をつけています。
長年白湯ラーではありますが
(※500mlのサーマルフラスコ
がなにかと便利で大愛用中
)
家で普通に暮らしているよう
でも、毎日のように業者が来
て非日常が同時進行中です
明日も8時半スタートです
今できることは今のうちに
と、ますます思います
なかなか育たないグリーンネ
ックレスとそれを見つめる🐰
