口臭を気にする女、気にしない男

　口臭専門外来をしている歯科医の著者が口臭について解説した本。
　著者のクリニックの口臭外来に来る患者のうち実際に口臭がある「真正口臭」は１割くらいで、実際には口臭がないかほとんどないのに口臭があると思い込んでいる人が９割を占めているとか（４８～４９ページ）。他方で「口臭は多かれ少なかれ、誰にでもある。１日の体調の変化でも、出たり出なかったりする」（２１５ページ）というのは、理屈に合ってるのか…
　口臭の原因として実にさまざまなことが挙げられています。姿勢が悪い（５０～５９ページ）、朝ご飯を食べない（７０ページ）、「腸漏れ（リーキーガット）」（９８～１１１ページ）、ストレス（１１８～１２１ページ）、カフェイン（１２２～１２５ページ）、ファストフード（１２５～１３０ページ）、食いしばり（１３４～１３６ページ）、歯並び（１３６～１３８ページ）、睡眠不足（１４４～１４６ページ）など。さらに「腸漏れ」の防止のために避けるべき食品はグルテン（パンも麺も）、カゼイン（乳製品）、シュガー、保存料（リン酸塩）（１００～１１０ページ）って…いろいろ、思わぬことが書かれていて興味深く、また勉強にはなりますが、実行は無理、気にしてられないよねという感じです。


櫻井直樹　英智社　２０２４年３月２０日発行