猫背を解消

最近の気になるトピックス。

▼黒烏龍茶ＣＭについに翔さんアニメで登場！
突然出たからビックリ（翔さんには黒ウーロンは必要ないような・・・ｗ


▼猫背を解消＠あさイチ
まるで「胸郭出口症候群」と同じじゃないかと興味深く見た。
現代生活でうつむかない姿勢でいるほうが難しいよねぇ・・・
てか、農家なんかをやってた祖母の世代からずっと猫背だったのでは？？？

なにかとやっかいな「自律神経」は背骨の中や、背骨のすぐ近くを通っているから、
姿勢が悪いと、首の筋肉だけじゃなくて、腰痛、頭痛、めまい（頭の血流）などなど、
いろいろ弊害が出るため、やっぱり正しい姿勢でいることは大事なんだな。

たとえ、仕事や家事で背中を丸くして作業していても、
そのたびに、紹介していたストレッチをやればＯＫ！

手のひらが上を向くように、両手を体の後ろで組みます。
鼻から息を吸いながら、左右の肩甲骨を寄せるように胸を開きます。
肩をその状態にキープしたまま、口から息を吐き、頭を後ろに反らします。
　　このとき、あごは上、手は下に引っ張り合いをするよう、３秒伸ばします。
最後に頭を起こし、肩の力を抜きます。

いろんな症状を訴えていた女性がこれを１日20回やることで、症状が改善したばかりでなく、
バストアップ＆ウエストの引き締めにまで成功したのにはビックリ/驚


▼若大将のゆうゆう散歩
まだまだ自分の知らないステキな町がいっぱいあるなあ！
最近は、商店街もすごく気になるｖ

ほかに気になったスポットは、「池上本門寺」（よくライヴ演ってるけど、行ったことない
西荻の「西荻紙店」紙好きには要チェック！
錦糸町の撮影では、下町バウム、神楽坂では「ムギマル２」も紹介されてた！
看板猫のトンちゃんの親は、「猫の王国」のパッケージ写真にもなったとか/驚
また行きたいなあ！前回はにゃんこに会えなかったし・・・

加山さんの特徴がさらに色々と明らかになってきた
子ども好き、犬猫好き（にゃんこを飼ってる）、お酒はもう飲んでない（止められてるのかな？
英語はもちろん、中国語も喋ってたのはビックリ/驚
初夏が好きで、秋になるとみんな一斉にいなくなっちゃう海が寂しいんだって。
それを想って書いた曲がこちら。じぃーんとする。。

♪湘南ひき潮


▼おさるのジョージ＠NHK

悪い人が１人も出てこない！
みんながほがらかで、奉仕精神にあふれていて、
ジョージがどんなに部屋を汚したりしても、
黄色い帽子のおじさんは怒ったことがなく、
逆に「なんて天才なんだ！」と常にポジティブシンキングｖ

実際、ジョージは本当に天才子ザル
好奇心の塊で、疑問に思ったことは、なににもとらわれず、自由な発想で解決してしまう！
身の回りにあるモノを使って、いろんなモノを創り出してしまう超DIY！
これは、雑貨のアイデアにも使えそうｖ
元々がどんなだったかを回想するシーンは、ちょっと絵が荒めでまた可愛いんだよね

実は、こんなに有名な絵本なのに原作をほとんど読んだことがない。
シリーズで何冊もありそうだから、いつか全部読んでみたいなあ！

真に純粋なものを見ると、いつもなぜか泣きそうになる。

大量両替

■銀行
今月分の家賃振り込み完了
で、銀行に来たついでに、今週末のフリマに必要な大量のつり銭を入手すべく聞いてみたら、
窓口より、ＡＴＭの横にある「両替機」のほうが手数料が安いとのこと。
以下、ある信金の一例だけど、他行はどうなんだろ？？？

案内には「49枚以下無料」と書いてあるけど、
　１本（50枚）単位だから不可能（じゃ、書かなきゃいいのに・・・
50枚～500枚までは手数料100円。1000枚まで200円、1500枚まで300円。

今回3000円分を両替しようとして、例によって計算が出来ないので、
親切な女性スタッフの方が一緒にやってくれたんだけど、
お隣りのＡＴＭでも操作に困っているおばちゃんがいて、
わたしも、おばちゃんも操作につかえて進まないから、
スタッフの女性は大変そうだった/謝

10円玉が一番必要かと思って、一番多くして、
その次は50円玉って思ったら、なぜか表示が出ず、両替出来なかったから、
あとはてきとーに100円玉＋500円玉（これいらなかったな）にしてみた。
想像通り、すごい重い・・・


■近所の図書館
『アタゴオル』シリーズをもう一度調べ直してもらった結果が以下の通り。

▼アタゴオル物語（全10巻）
・港区（マンガ扱いのため、相互貸借不可）
・荒川区（１～６巻）
・北区（１～４巻）
・新宿区（１～４巻）
・杉並区（２～６巻）
上の４区は、相互貸借不可だが、居住制限なし。

▼アタゴオル（全２巻）
所蔵館なし。

▼アタゴオルは猫の森（全18巻、未完）
町田市に全巻あるが居住制限あり。
大田区・墨田区（オムニバス？のみ。居住制限あり。）

丁寧にプリントにして頂いてありがとうございました～！感謝




デニでランチ。
弱った胃腸に優しいお粥？と豆腐サラダで量もちょうどイイｖ
隣りの奥さまは、チキンカレーを注文して、半分残して行ってしまった
様々な飲食店で毎日膨大な食べ物を捨てている様子を見ると、
とても不況で困っている国とは思えない。

たまには中華とかも食べたいけど、
中華屋さんて、どこもサービス精神旺盛で盛り盛りだから
わたしには食べきれないので、いつもガマンしてしまう。
食べたいものを頼んでも、残すことに良心の呵責が生じるから。
外食するたびに食と闘っているようなものだから、
ダイエットのためなのか、平気で食べ物を捨てられる人ってすごいなぁ・・・




■隣りの区の図書館
ちょっと違う道を通って、大きな公園に入ったら、巨樹がたくさん
近所でもこんなにステキな森があったことを忘れていた。
自転車をちょこちょこ降りながら、名刺用にも使えそうな巨樹写真がまたたくさん撮れた
でも、早速３ヶ所も蚊に食われた
９月の晩夏ともなると、蚊除けスプレーなどが必需品だな

この図書館に来るのは久しぶり。以前は毎週のように通っていたんだけど。
まだビデオテープの貸し出しをしていてビックリ ニーズもあるのかな？？？


■シャトレーゼ
帰り道にシャトレーゼがあるから、上の図書館に行った帰りは必ず立ち寄ってたんだよねｗ
今年は２回目。まだまだお世話になります/暑×5000



ゆうべ電話がかかってきて、
フリマの翌日に２日間単発の仕事が決まった。
この暑さの中、そうとう疲れがたまって抜けないだろうけど、
それもひっくるめて行動療法＆肩慣らしだと思って頑張ろうっと


その他の巨樹写真はフォトチャンネル一覧でどうぞ～！
チャンネル「ch 148567」の「f1～f11」までです。
（興味ある方限定か？