中野区立中央図書館＆練馬区大泉図書館（5.5

今日も素晴らしい天気！
晴れて、予想最高気温27度の夏日　風も心地良い
家にいるともったいない気がして、また出かけてみた

以前、都内の図書館巡りでかなり周ったけど
ちょこちょこ取りこぼしもあるから、そのつづき


・図書館めぐりリスト



・・・にしても連日、ネットが繋がらないのは回線が混んでるのか？
以前はこんなことなかったのに、WiMAXが脆弱なせい？？？汗



■中野区立中央図書館
以前、プラネタリウムは来たことある
そのちょっと先に図書館もあったのは気づかなかった

・「プラネタリウム」内の“なかのZEROプラネタリウム「惑星・地球」”参照









とても広くて、外の緑が見れるカウンター席もある
受験生用の勉強部屋もあって、ＧＷなのに真剣に机に向かっている人がたくさんいた/驚

私の好きな児童書コーナーをじっくり見たら
近所の図書館にはないステキな絵本がたくさんあった
タイトルをメモったから、いつか借りてみよう♪

やっぱり直接見たほうが、今までにない出会いがあるから面白い














■喫茶コーナー　カフェ　ぐり～ん






ちょっと慣れないおばちゃん２人がいて
「チャパタトースト」て何か聞いたら
説明を聞いてもよく分からないけどお持ち帰り用に注文

店内で食べたのは、ホットサンド＋ここでもアイス抹茶ラテ　サラダ付き







持ってきた時にラテをぶちまけて
ホットサンドにもかかったから取り換えると言ったけど
結構時間がかかったし、そんなことで捨てるのは忍びないからそのまま

２切れにそれぞれ違う具材が選べて
片方は卵、もう１つはサラダ？にした
シャキシャキのキャベツほか野菜がはみだすほど入っていて美味しかった

チャパタトーストは家で食べたら、まあパン屋にありそうな感じ
ガーリックバターを塗って、タマネギ、トマトを炒めた具材は
わざわざ別の容器に入れてくれたんだけど
ビニル袋に思いきり汁が漏れてて危なかった/汗

自前のアルミストローも店に忘れてきたし
あーいつかやらかすと思ってたんだよなぁ




■紅葉山公園
こうしてさり気なく見つける公園もステキｖ
汽車も展示されていたし











水辺まで降りることは出来なくて
ちょっと高い場所から覗く程度だったけど
これだけたくさんの緑がある図書館はイイなｖ
















駅前に傘のレンタルなんてあって、初めて見た/驚
24時間、１日、長期みたいに３つ選べて、それほど高くないから
急な雨の日もコンビニで買わずに済んでエコな取り組みｖ








■練馬区大泉図書館
以前、アニメーションミュージアムを見に行った時は
徒歩でやたら道路際を延々歩いた記憶があるから
駅からバスで行く方法をチラっと調べていって良かった

・東映アニメーションギャラリー＠大泉学園

・東映アニメーションミュージアム




駅前にアトム、銀河鉄道９９９、明日のジョー、うる星やつらの銅像がある
アニメの看板も並んでいてすごい推してるのが分かる






























西部バスに乗って３つほどの「住宅前」で下車
バスからも図書館の看板が見えて迷わずに済んだし
バス停から歩いて５分ほどですぐ着いたｖ

帰りのバスは駅方面だと次々来るから便利











児童書は２階にまとめられていた
その先に屋上庭園があって、本を読むことができる
今日は真夏日で熱中症になりそう　日陰もないし








１階には松本零士さんのコーナーがあって、さすがに充実してる
『銀河鉄道９９９』ほか初期の作品、私が最近読んだ作品も揃ってる


ここも広々として、とても気持ちのいい図書館だった



大泉学園駅のホームの音楽は『銀河鉄道９９９』の
♪さあ、ゆくんだ　そのドアを開けて～　と
♪A Journey to the stars～　の部分が流れてた








外にはたくさんの鯉のぼりが泳いでいて、元気な男の子がいるのかな？
私の家はこうした行事に疎くて、何もやらなかったから
ちゃんと飾って祝ってくれるのは有難いことだね









今日も結構歩いて、いい運動になったｖ

shizuさんの「スリープヨガ」＠Olulu 4.30

■ヨガ哲学

「自分の本質」
プルシャ　アートマン　魂
存在する真実を基準にして世界の出来事が現れている

「常に変化して移り変わる」
マーヤ　幻
映画のスクリーンに映像を映すから見える
スクリーン（魂）、映像（マーヤ）

それぞれの年齢で見た目、体、感情、住所などすべて変わっている
でも同じ自分だと分かる
常に変わらない客観的に見ている存在があるから

「サットジットアーナンダ」
サンスクリット語　常に存在する至福の意識
常に光り輝いているもの

ヨガの聖典「ヨガスートラ」では水晶に例えている
水晶の近くに黄色いものを置くと黄色く見える
本質的には変わらない＝水晶　自分の本質

日常にどう生かす？
どんな人にも本質があり、どんな状況でも光り輝いていて素晴らしいもの

shizuさんは派遣の時、いつ契約を切られるか分からない不安
自分を責めて、上司との関係に悩んでいた

たしかに状況は悪い
けれども、それに関係なく私は本来光り輝いて至福の存在である
という考えを取り入れてみた

↓

ちょっと客観的になった
どっぷり苦しさを味わわなくていいのでは？

仕事をしていない時は離れることができた
自分の気持ちが切り替わった

新しい面倒くさい仕事も
やれるだけやってみようと思えた

状況と自分とは関係性がない
結果、新しい部署に異動し
よりやりがいのある仕事に移れた

自分の気持ちが変わったのが一番良かった
絶対変わらない素晴らしい存在がずっとある
×自分を責める、他を恨む　〇ならやってみよう

苦しみから離れられた


嬉しい時も同様
成功、お金持ち、パートナーができた時も使える

喜びに価値を置くと
パートナーがいるから素晴らしい
なくなった時ダメージになる
いつか失うかもしれない恐怖で不安になる

→あってもなくても自分は素晴らしい存在だと信じられる
心配する必要もなくなる

「中庸」に戻れる


本当に腑に落ちると、どんなことがあっても本質は素晴らしいと思える

周りにいる意地悪と思う人も本質は素晴らしい
最終段階まで嫌いになれない
尊重できる

まず自分が「素晴らしい存在」だと信じること

体、状況などは移り変わる
そこにだけ価値があるわけではない

心配しないようにするのは難しい
心配症→人にことを分かってあげられる、ちゃんと準備できるとも言える

良い悪いではなく、どう生かすか



■マインドフルネスヨガ＠幸せメントレ75分（５．１

なつみさんが始めた寝落ちラジオも
最近、睡眠が乱れまくりだから有難い

・寝落ちミッドナイトラジオ＠幸せメントレ部 Natsumi



慈悲の瞑想、感謝の瞑想
自分にも敬意をもつ

幸せを感じる脳が増える　脳の構造を変化させる

アンパンマンが顔をあげるのは無条件の愛
相手が幸せになるよう願いたい

集中瞑想の一種
ほかの観察瞑想と違う

心の知能指数＝ＥＱ
調整する能力が高まる
人の感情をおもんぱかる

感情とどう付き合うか
特性を知る