冬も しっかり水分補給を

整骨院に行って　施術してもらっていると

「足がむくんでいますね～」と　よく言われます。

「しっかり水分を摂ってくださいよ」と　必ず　付け加えられます。

水分を摂ると余計むくむような気がするけど　逆で

代謝がよくなるので　むくみが減少するし　ダイエットにも

いいということです。

ご存知のように　ただ一日2リットル飲めば安心というわけではなく

いちどにごくごく飲むのでなく　こまめに少しづつ摂取するのが

いいと言いますね。

必要な分量も　年齢や体重 活動内容などによって違います。

わたしは　水は苦手です。

私たちの世代は井戸水だったので　

「生水を飲むな」といつも言われていましたから

いつも　やかんに　たっぷり入れたお茶が　食卓に置かれていて

それを飲んでいました。

お茶の葉も自家製で　美味しかった～

最近は　このステンレスポットに　煎じたお茶を用意して　

コップに半分くらいづつ　再々　飲むようにしています。

大根葉茶　ルイボスティー　杜仲茶など　その日の気分で。

自分で用意したからには　ちゃんと飲もうと

意識するようになります。

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