私は、今、講演のために特急ソニックに乗って、一時間半大分県中津駅に到着。
こうげ町上毛町に子育て講演にきました。
ゴロウさん、Unknownさん、長崎勘三郎さん、
コメントありがとうございます。
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ゴロウさん より
先生の投稿には関係ないかもしれませんが、質問させていただきます。
鬱で死にたいとか、絶望感など感じてるときって怒りが溜まってるんでしょうか？
怒りを出して感情処理していったら、少しずつ回復していきますでしょうか？
Unknownさん より
「私のせい」・・（中略）
先生に出会えてそうではなかったと気付きましたが、やはり今でも職場で不機嫌にされると何かしたかな？と落ち込んでしまいます。
私が不機嫌なのは私の責任。それは理解出来るようになりました。
他人が不機嫌なのはその人のせい・・・それを考えると頭がズーンと重くなりますが、時間は少しかかりますが、過剰に振り回される必要はないと思うと少しだけ力が抜けました。
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ゴロウさんのご質問ですが、
確かに、「怒り」を溜め込んで、その感情が内向した場合に 鬱っぽくなったり、やる気がなくなったり、無気力になったりします。
また、怒りが内向すると、「自分が悪い」とか、
「罪悪感」を強く感じてしまうことが多いようです。
ただ、人間の感情は、複雑なので、単純に「怒り」だけでなく
きついな、ツライな、残念だなあなどという「悲しみ」の感情も溜まっていることも多いです。
また、不安感など、「怖れ」の感情も抑え込んでいることも多いです。
もちろん、ケースによって違うので、一概には言えませんが、
ネガティヴな感情を抑え込んでいると
不安定になったり、不適応になってしまうことがあります。
不安でいい
怖くていい
悲しくていい
怒っていい
嫌でいい
寂しくていい
私たちにとって感情は、とても大切なもの。
自分の中にあるネガティヴな感情を肯定的に捉え
感じることを許してあげてください。
感情は、あなたの人生に彩りを与えてくれると思います。
