心と身体と社会（家族を含む）は、どれも大事で、密接に関連している

【心と身体と社会（家族を含む）は、どれも大事で、密接に関連している】

お盆と言えば、幼い頃、父方の実家に行くと
おばちゃんが、精霊まんじゅうを蒸して食べさせてくれました。

米の粉、上新粉をぬるま湯で耳たぶくらいの柔らかさにして、丸めてあんこを包み、何かの葉っぱを敷いて蒸します。

私のいとこは30人くらい居て、盆や正月は、途切れなく多くの家族と交流しました。

さて、心理カウンセラーにとって、大切な考え方に、生物心理社会モデルの視点とウェルビーイングがあります。

生物心理社会モデル（biopsychosocial model）の視点とは、

効果的な介入を行うために、個人の発達や身体的・精神的健康に影響する要因を
「生物」「心理」「社会」という３つの側面からみるものです。

ウェルビーイング（well-being）とは、
身体的・精神的・社会的に良好な状態ということをさし、介入することによりウェルビーイングを高めることをめざします。

実は、約2000年前のインド医学でも既に同じようなことが言われていました。

インド医学であるアーユルヴェーダは、
心、体、行動や環境も含めた全体としての調和が、健康にとって重要と見ます。

このような心身のバランス・調和を重視する考え方を、全体観（英: holism）の医学と言います。

古代ギリシャの医師ヒポクラテスに始まったと言われるそうです。

病気になってからそれを治すことより、
病気になりにくい心身を作ることを重んじています。

病気を予防し健康を維持する「予防医学」の考え方に立っていて、
心身のより良いバランスを保つことで、健康が維持されると考えました。

1〜2世紀に編纂されたとされるアーユルヴェーダの医学書『チャラカ・サンヒター』には、
心理性の病気の治療について以下の内容が書かれています。

心理性の病気の治療は、法（ダルマ）・財（アルタ）・愛（カーマ）に留意し、心の病気の治療の知識を持つ人に仕え、自己・場所・家族・時間・力・能力に関する認識を深めることであるとされました。

【百尺竿頭に一歩を進む】今いるところからもう一歩

毎日暑いですね。

暑さにめげないように、健康寿命伸ばすために、
そして、心の安定のために

可能な限り、ヨガに毎日の様に通っています。

まず、最初の安座の姿勢で、背筋を伸ばす時に、

座骨をまっすぐに立てて、背骨を一本一本積み上げ

天にに向かって背中を伸ばし、頭頂を突き上げます。

そして、少し胸を張ったら、呼吸が深くなり

とても気持ちがいいです。

ヨガのポーズをとる時に、先生たちがこう励ましてくれます。

「もう少し手を伸ばして」

「もう少し背中を平にして」

「もう少し足を伸ばして」

そうやっていくうちに

一昨年よりは去年、去年より今年の方が

背筋が伸びるようになり、

筋肉もついて、体が柔らかくなっています。


禅の言葉を思い出します。

【百尺竿頭に一歩を進む】

百尺の竿(さお)の先に達しているが、なおその上に一歩を進もうとする。

すでに努力や工夫を尽くした上、さらに尽力すること、

また、十分に言を尽くして説いた上、さらに一歩進めて説くことのたとえ。

「伝灯録」より

試験勉強もそう。

運動もそう。

人生もそう。

今いるところから、もう一歩手を伸ばして、足を伸ばして

あきらめないで…

あと一歩、前へ進みましょう。