ついに１０月が終わってしまいました…
前にも書いた通り 今月は
幸か不幸かハードなロケが多くて
体調管理との戦いでした
五郎監督からは「とにかく１０月は距離を乗ること」という指令が出ているので
今月は風邪を引いても 寝不足でも
とにかく毎日乗りました
睡眠時間をギリギリまで削って乗っても
意味がない と
いろんなトレーニング本に書いてありますが
その禁を破って乗りました
必死以上のことをやらないと
男子部メンバーについていくなんて
できるわけないので
で １０月の走行距離は…
１６０５kmでした！
たぶん 自己最長記録です
撮影の合間の移動も 私だけ自転車
１ヶ月間 体は常にダルかったです
体力が８割まで回復すれば トレーニングメニューを遂行し
体力が７割しかないなら とにかく距離を走る
毎日ヘロヘロになるまで できる限り追い込む
男子部のメンバーからは
「仕上がって来てます！」という報告が届いている
仕上がる…って何だべさ（笑）
「仕上がったぞ〜！」という体験がないので
よくわからないし
ただ疲れが溜まった状態で毎日を過ごしているので
とても仕上がっている気がしないぞ…
昨日は 会議の合間の６時間を使って
白石峠へ
沖縄前 最後のロングを走るチャンス
行きの７０kmは ダルくて２００Wキープが精一杯
都幾川BASEについた時には３時間経過していたので
峠アタックするか迷いましたが
休憩しなければ帰れると踏んで ノンストップでアタック敢行！
２６分２６秒 ２６８W
自己最高を１分縮めた
この状態で１分速く走れたのか！？
とビックリしながら
休憩せずに急いでUターン（笑）
しかも これでスイッチが入ったのか
帰りの７０kmは 飛ぶように走れた
行きと同じ感覚（ずっと漕ぎ続けられる感じ）で漕ぐと
２５０W
これが延々と漕ぎ続けられた
さらに途中 ３０秒５００Wを２本インターバル
そして驚いたことに
補給食の量が半分だった
これまで１５０kmのライドでは
１２００kcalの補給を必要としていたが
今回は６００kcalのみ
でも 体はやっぱりダルいだけ
とてもじゃないけど「仕上がった！」という感覚は皆無
沖縄で 少しは戦えるようになっているのだろうか？
まあそんなのは 沖縄を走ってみれば分かること
ちょっと話は変わるが
最近 ロングをよく走るようになって
衝撃的なことに気づいた
シューズが合わない（笑）
１００kmを過ぎると 水分量が減るからなのか
足が細くなって来て
シューズがガバガバになってくるのだ
私のシューズはRaphaの軽量シューズ（全面反射材・製作はGIRO）で
ベルクロでとめる方式なので
乗りながらの微調整が難しい
５万円もしたシューズなのに…（泣）
捨てるに捨てられない
しかし背に腹は変えられん
急遽新シューズを購入！
BONTのシューズ Vaypor S
BONTのシューズのすごいところは
自分の足に合わせて熱成形できること
「７０度で２０分 オーブンで加熱」し
柔らかくなったシューズを自分の足に合わせて変形させる
それが冷えるとカッチリ固まるらしい
うちのオーブンは最低温度が１００度だったが
やってみたら できた（笑）
私の足は 土踏まずのアーチが大きめなので
そのサポートのためにインソールを加えた
このインソールのアーチが自分にぴったりだった
元々のインソールと同じサイズに
カットして入れるだけ
足が左右にブレなくなり 膝の挙動が落ち着いた
クリート位置も微調整
右足のふくらはぎが左に比べて疲れるので
クリートを１mm かかと側にした
フィーリング かなり良し
さあ 決戦は１１月１１日
これから１０日間は ひたすら回復タイム！
その先に何かが待っているのか？ 何にも待っていないのか？
仙豆を食べた悟空みたいに ビックラこくほど強くなってたらいいな〜と思うけど
そんなことはないだろう（笑）
