沖縄まであと１０日
ピークが早く来すぎ事件によって
先週は１週間ほとんど走らず休養した
トレーニングしてないと
ストレスが溜まって買い物が増える（笑）
ウェアが増えないように我慢するのに一苦労…
ウェアの増殖は防いだが
見たことない海外の補給食が増えて
チェンリングは新しくなった（笑）
さて 今週からまた
調子を見る程度のトレーニングメニューを再開
仕事は相変わらず忙しいので
通勤で皇居周回ルートへ
皇居周回なら２周に１度くらい ギリギリ２分走れるので
月曜日 ２分３９０W １本
火曜日 ２分３９１W １本
少しだが余裕を残しての数字
まずまずの調子がキープされているっぽい
欲張って さらに調子を上げようとしないように
気をつけつつ（笑）
ここで一つ 沖縄に向けて
あることにチャレンジしてみた
楕円ギヤのポジションを変えてみたのだ
先日のLEOMO体験会で
「楕円リングのポジションを早めても良いのでは」
と安藤コーチから言われていた
楕円リングとは 楕円形したフロントのギヤのこと
踏み込むべき位置で最もギヤが重くなるように出来ている
合わせていた位置は 「標準」の４時
３時半に変更した
最初はちょっと違和感あったが
３０分ほどで 無意識に漕げるようになった
水曜日
90秒走を２本 レスト200Wで
１本目 403W（体重の7倍）
２本目 445W（体重の7.8倍）
Dさんにしては なかなか良い数字でしょ（笑）
楕円のポジションを変えたおかげも
あるのだろうか…
今日の感触だと 90秒400Wなら10本行けるかもしれない
やはり春よりパワーは１０％ほど上がっているようだ
さあこれからレースまでの１０日間
今週中は通勤で調子を見て
土日のロケで少し強度を上げる
来週の月曜からは足を回すだけで回復に専念
そして来週の日曜日は
ツールド沖縄
個人的な願い事はひとつだけ
…今年はレース中にケガ人を見つけませんように（笑）
