１０年ぶりの直太郎。

１０年ぶりの友人に会ってきた







山梨県 塩山駅のすぐ近くに
Nelkというカフェがある
そこの主人 直太郎（本名は森山直樹という）は
チャリダー立ち上げのころの自転車仲間だ


あのころ 代田橋のサイクルカフェに集まって
毎晩のようにアホな話をして
無茶な冒険ライドに行った
それが番組になったのがチャリダーだった




↑一番右が直太郎。ちなみに一番左は蟹江くん…元気かな。



直太郎は速かった
自転車を始めていきなり ふじあざみラインを５５分ぐらいで走ってしまった
１時間を切れずにいた私にとって
直太郎は目標だった


だが 夢だったパティシエの道を極めたいと
様々な店で修行を積むうちに
いつしか連絡が取れなくなった
直太郎のことだから 寝る以外のすべての時間を菓子作りに注ぎ込んでいたのだろう
縁があれば またいつか会える
そういうものさと言いながら そんな縁などめったに無いものだとも思っていた





あれから１０年
知人の知らせで 直太郎が店を開いたと聞いた
しかも山梨で
ロケの行き帰りで寄り道しやすい場所ではないか（笑）






顔を見て 一瞬で私と分かってくれた
うれしくて 言葉が何も出てこなくて
私はただニコニコするしか出来なかった




そしてとりあえず
店にある商品をぜんぶ注文した（笑）






焼き菓子は補給食用に包んでもらい
自家製ソーセージのホットドッグを気持ち良いテラスでいただく



ソーセージなんて 久しぶりに食べた
安心して食べられるソーセージは貴重だし
思い出すだけでヨダレが出るほど美味しかった（笑）


ケチャップではなく 自家製レモンジャムが乗せられていて
その甘酸っぱさがソーセージにバッチリ合っていた
直太郎のセンスの良さがよく分かった


スコーンも焼き菓子も 口に入れた瞬間に
かなり良い素材を使っているのが分かった
素材の味をいかに引き出すかに情熱をかけている菓子だった




店にはお客がひっきりなしに来て
夫婦で忙しそうに立ち働いていた
午後には売り切れてしまうことも多いという


今日はロケハンの途中で寄ったのだと話したら
「ロングライド女子部ですか？」と聞いてきた
まったく連絡とってなかったのに 観てくれていたのだと
嬉しくて言葉がなかった



直太郎が
「番組がどんどん大きくなっていくのを見て
　すごいなあと感心してました。
　自分は置いて行かれてしまった感じがしていました」
というので こう答えた
「お金を儲けたいとか 番組を大きくしたいとは全く思っていなくて
　どうやって出演者にイタズラを仕掛けようかとばかり考えているよ」
直太郎は大笑いして
「林さん、１０年前と全然変わってないなあ」


そう 自分はおそらく
一生ダメな人のままなのだと思う（笑）




直太郎 ありがとう
素敵な奥さんにも どうぞよろしく
次は娘と食べに行くよ



Nelk
Instagram
※店主が気まぐれのため 臨時休業が多めです
必ずインスタなどでチェックしてからお出かけください

300km。

300km走ってきた



先月の200km最悪天候ブルベ（笑）で学んだことを
しっかり生かしてきた





トップチューブバッグとサドルバッグは
ダンシングがしづらいので取り外した
快適なダンシングは 私にとって大事なのである





コクピットも簡潔に

ライト２つ
ベル
サイコン
ゴープロ
携帯
ハンドルバーバッグ

これを全部つけても上ハンを広々使えるようにしたかった





ドロヨケはスピードロッカー
ガタガタ道を走ってもズレたりしないが
取り付け部分に傷がつくので フレーム愛の深い方は
養生が必要





難しかったのは ウェア選びだった
なにせ気温は最低３度　最高２２度
悩んだ末に Facebookに投稿したら
マッチョの内池パイセンが色々教えてくれた


着替えるのが嫌だし スタート時の気温は高いので
危うく指切りグローブに薄手長袖で行くところだった

最低気温に合わせたウェアに変更
おかげで死なずに済みました
ありがとうございました





五郎さんも「シューズカバーも！」と連絡をくれた
寒さで足先が凍えることはなかったし
20度超えてもカバーそれほど暑く感じなかったです
助かりました





体力は大丈夫だったし
身体の痛みも出なかったが
300kmはあまりに長くて飽きた（笑）

本当に今年中に６００km走るのかと思うと
超ブルーだった





でも ４時間眠って起きたら
それほど身体が疲れておらず
ワクワクしてしまった
もう１周行けるかもしれない


と言いつつ走り出した途端に
速攻で気持ちが途切れてしまいそうな気もするが…
この気持ちは大事にとっておこう









さて　今年前半の山場を無事越えて
いよいよアレを再開せねばならない
そう…高強度練である


ロング対策と銘打って しばらくサボってきたので
２日前から「やりたくない〜」と思い続けてきたが
やらなければ先がないので やるしかない



よく「できることはやった」という言葉を聞くが
あれはずっと言い訳だとばかり思っていた
どんなにサボっても「できることはやった」と言うことはできるから
でも最近 考えが変わった
全力でない人など この世にいないのだと
サボってるように見える人も その人の全力を生きているのだと
その全力の閾値が人それぞれ違うだけなのだ






私の閾値はもう少し向こうにあると信じたいので（笑）
話のタネに契約しているEF Coaching（月3000円ぐらい）から届いたメニューを覗いてみると
ちょうどいいメニューが鎮座しているではないか


２５分アップ
５分　２４０Ｗ
５分　レスト
１５秒　３５０Ｗ
２分　レスト
１５秒　３５０Ｗ
２分　レスト
１５秒　３５０Ｗ
２分　レスト
５分　３００Ｗ
１５分　レスト
２０分　２８０W
５分　レスト
６０分　２００Ｗ
クールダウン


こんなのできるのか？


※ちなみにこれはFTP２８０W設定の数字
　ご自身のFTPに換算してぜひトライしてみてください





キツすぎた（笑）

心臓が痛くてたまらず２０分２８０Ｗは１０分で断念…
睡眠時間がなくなるので６０分２４０Wもお預けにした


いや　あえて「勇退」と言っておこう（笑）




ちなみにローラー中は チャリダーの過去放送を見ています
今回はポンコツ男子部特集
けっこう踏めますよ★

高強度よ戻っておいで

ヒルクライムのロケだった




ここ数ヶ月 長距離耐性を伸ばすことに集中して
高強度のトレーニングをほとんどしなかった


２週間に１度ぐらい
SST（自分の場合270W）の10分走を１〜２本やる程度
通勤を回復走に当てているので
大好きな１分走も全くやってない


さすがにヒルクライムに出るので
高強度をやっておこうと思ったのが レース１週間前
１分走をやってみたら これがまたぜんぜん掛からない（笑）
１分のベストが570Wなのだが
450Ｗが精一杯だった



高強度で追い込むことを
体が忘れてしまっていて
ヒルクライムは見事に撃沈


高強度もしっかりやっていこうと
通勤やロケ先で６０秒や９０秒をやり始めた
ニセコまでに短時間のパワーが戻ってくれないと
また男子部に置いていかれる





山奥の食堂で 高強度練の筋疲労を治したい一心で
鹿肉のたたきを頼んだら
山盛りすぎて こちらも撃沈（笑）




今週末は 地獄のロケが待ってるので
週明けからまた高強度をしっかりやるのだ★

鍋島。

地方ロケに行くと
いろんな宿に泊まる



私が選ぶのはもっぱら
渋い民宿やホテルばかりだ
キレイで普通のホテル（ルートインみたいな）は
当たり外れがないので面白くない


廃業ギリギリのような宿に泊まると
女将さんがとんでもなく面白かったり
安いのに温泉がとても良かったり
地元のご家庭で食べるような食事が楽しかったりする


もちろん
その逆であることも多い





今回の宿は
逆だった（笑）



壁はペラペラで音が筒抜け
しかも埃っぽくてクシャミが止まらない
仕方なく 風呂だけ入って
車で寝た


私はここに何しに来たんだっけか？
と思いながら
自転車を包む毛布にくるまって眠った



帰宅すると 大きな段ボールが届いていた





１年半前に行った 五郎さんとの佐賀の旅の時に注文した
「鍋島」だ


五郎さんの５０万円のラーメンどんぶりは 半年後には届いていたが
私が頼んだのは五寸皿
ふだん作らない大きさなので 皿から特注で作るため
時間がかかりますよと言われていた
ついにタイムカプセルのような時を経て 届いたのだった





番組でも紹介したが
全てが手描きである





超精密な絵の中に フリーハンドで描いている手の動きがちら見える





現当主の光春さんが入れた「だみ」
見ていると 光春さんの作業風景が目に浮かぶ
繊細な作業を邪魔しないように
気が散ることを決してしないように
息をこらえて撮影したことを思い出す








正月やめでたい席で 家族で使って
娘が家を出るときに あげようと思う
代々受け継がれるのにふさわしい皿だと思う





ロケに行くたびに
こうして物が増えていく
自転車メーカーの取材にだけは
行かないようにしよう（笑）

位置エネルギー。

メールの文面を誉められた


私は喋るのも文章を書くのも不得手で
メール１通書くのに３０分かかることも少なくない
なので誉められて驚いたのだった





自分のメールの何がよかったのか？


どんなメールの文末にも「ご確認のほどよろしくお願いします」のような
とりあえずな文章を書く人が多いが
そういう無意味なことをしないからか？







私がメールを書くときに一番意識することは
誰に対しても 同じ目線の高さであることだ
目上の人に対しても 丁寧な言葉遣いはするけれど
へりくだり過ぎないようにするし
ADさんたちに送る時も 上からの目線で書くことはしない






昔 作曲家の千住明さんが
音符の高低差はエネルギーなのだと言っていた
音がポーンと高く飛べば そこにはエネルギーが生まれるのだと


メールの文章でも同じだと思う
高低差があると いらぬエネルギーを産んでしまう
ボウリングのレーンが坂道だと うまくコントロールできないように
文章においても 狙った効果が得にくくなる気がする




人は高低差を欲しがる生き物だ
自分を大きく見せようとするし
逆に韜晦して小さく見せようとすることもある
それが人間だとは思うが
そこに生まれるエネルギーも含めて計算できる人は少ない


メールのやり取りは 自分と相手の気持ちをコントロールする行為なので
高低差から生まれる位置エネルギーは慎重に考えなければいけないのだ

３月の走行距離。

３月の走行距離は
１３１６kmでした


１５００kmは遠い…


がしかし
頑張った！





距離を走るために 強度を抑えている


だいたい１８０Ｗ〜１９０Wぐらい（FTPの７０％以下）なら
１０時間を超えても維持できる





激坂でもガマンして抑える
強度の高いインターバルは 今は２週に１回だけ
とにかく横方向の力をつけたい





ふらっと入った山奥の集落で
老婦人と出会った


その土地のことを色々と聞き
次の旅ロケに生かせないかと考える



去年の旅シリーズが あまりに上手く行きすぎたので
なんだか 今年の旅ロケは気分的に難しい
だって あれ以上の旅番組は作れそうにないから


前より良いものを作りたいと
上昇志向があるってのは良いことだが
そのせいで完全に重りになっている


良いこともあれば 悪いこともある
そう自分に言い聞かせる


「たまにはつまんないもの作ってくださいよ！」
ぐらいのことを言ってくれるスタッフがほしい（笑）





老婦人がボトルに水が少ないのを見て
湯冷ましをくれた


嬉しかった




どんなに湧き水がきれいでも
野生動物がいるエリアでは 一度水を沸かすのだという


一見キレイな水だからと 飲んだら大変なことになるよと
教えてくれた


これからさらに山奥に行きたいと言ったら
自転車じゃ絶対無理だと説得されたが
無理だと言われると 行って見たくなるのが人間ってもんで（笑）

行ってみたら なんだい上れるじゃないかと思っていたら





行き止まりだった


戻って別な道を行くが





そこも行き止まりだった…






長距離を走ると 首の後ろが痛い
顔は上げすぎず 上目遣いで走っているので
単純に首を支える筋肉が弱いのか
それともフォームが悪いのか…





４月はロケがぎっしり詰まって来るので
しっかり回復させないとなあ