ヒップアップ

胡坐をかいて座ったとき、あるいは椅子に腰かけるとき、骨盤がねて後ろにそると、お尻の肉は前に押し出されます。

叶姉妹も言ってましたよ。
腰かけたときに、重心を太ももとお尻のちょうど間にくるようにすることって。

何十年と年月をかけて、無意識にふんぞり返って座ってたら、お尻の肉は垂れ下がってきます。

パワーヨガを始めてから、座るとき、いつもお尻の肉を足ではなくお尻の方に送るようにして座るよう指示されます。

１年が過ぎてわずかながらもヒップアップしたようです。
何十年かけて培ったヒップダウンは、そうやすやすとは直りません。
継続あるのみです。