ダイエット日記

　　最近、書くことがあまりないので初めて取り組んだダイエットについて書こうと思います。　

　　圧倒的に「体重を増やしたい」と思う期間の方が長かった痩身の僕が、生まれて初めて本気で「痩せよう」と思ったのは今年４月半ばのことでした。きっかけはフィリピン出張時、風呂の鏡に映った自分の姿を見たときです。35歳の誕生日を迎えたとたん、まるで体が誕生日を知っていたかのように、それまで「食べても飲んでもあまり太らない」体質だった僕もそれなりに太るようになりました。そのことは自覚していたのですが、鏡の前を通り過ぎたとき、一瞬誰かと思うほどだらしなく太った姿を見て少なからずショックを受けました。どこのおっさんの体に自分の頭が乗っているのかと思ったほどです。

　　時に体重67.1kg、体脂肪率22.3％。身長が169cmですから決して太りすぎという訳ではないのですが、35歳の誕生日を迎えた頃の体重が63kg前後でそれからわずか8ヶ月の間に4kg太ってしまったのですから、過去10年で3kgしか体重が増えていない僕にとってはとてつもなく急激な体重の増加だったのです。しかも肥満の父から「35歳以降太った」ということを昔から聞かされていて、確かに自分も35歳になるなり太り始めたわけですから、まさに「蛙の子は蛙」、ここで何とかしなければという思いが初めて募ったという訳です。

　　因みに、体重はその後5月1日にMAX67.4kg、体脂肪率は4月29日にMAX25.4％を記録しています。そして、ダイエットを始めて4ヵ月半が経過した現在、体重は62.5kg前後、体脂肪率は18％～20％にまで減少しました。ブログをご覧になればお分かりの通り、禁酒をするでも特別な食事制限をするでもなく5kg減量できたわけですから、そこそこ成果を上げたのだろうと思います。食事についてはジムに行ったときなど時間が遅いので夕食を抜くことはありますが、それ以外については基本的に三食きちんと食べるようにしています。むしろ食事の量は以前より増えているとさえ言えます。

　　前述しましたように、35歳の誕生日を境に着実に太りだした訳ですが、食事の量が増えたことにより体が疲れにくくなったとは感じていました。それまでは週末どれほど休養したとしても、火曜日には四肢が老廃物でパンパンに張ったような感じになり、どうにも疲れて仕方がなかったのですが、その一つの原因として絶対的な食事量が足りていなかったのではないかと思います。

　　ダイエットを始めるにあたり、「食事制限や禁酒はしない」ということを基本方針にしました。ダイエットだけが目的であれば、お酒をやめたり食事制限をした方が効率的に痩せられるのでしょうが、それではこのブログに書くことがなくなってしまいます。むしろ、「お酒も飲むし、食べたいものを食べる中でいかに健康的に痩せるか」ということを僕のダイエットのテーマにしました。

　　繻るに衣袽あり、ぼろ屋の窪田でした

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