おはようございます。
アドラー心理学に基づく勇気づけの研修（外部研修も）とカウンセリングを行う ヒューマン・ギルド の岩井俊憲です。
旅の疲れを癒すためたっぷり7：00まで寝ていたので、遅い時間の更新になりました。
昨日は２日間の金沢での研修を終え駅構内のレストランで２枚重ねのうな重（ご飯半分）を食べ、新幹線内でたっぷり眠り、21:00頃に家に帰ってきました。
はやり家はいいものですね。
今週18日(水)から来週の23(月)まで銀座ミレージャギャラリーにて企画展「優しい時間」に作品を出しているカミさんこと岩井美弥子の話をたっぷり聞きました。
続いて家にいるときの日課をこなしました。
器具を使ってのフィジカル・トレーニング。
踏み台を使っての「スローステップ運動」、６キロのダンベルによる運動。
タクロウが置いていった腹筋台も使いました。
この数か月カミさんと共に実践しているのが「オートファジー」（別名「16時間ダイエット」）。
出張先でこそ朝食をいただきましたが、我が家にいるときは夕食から16時間、食事を摂りません。
結果は日々測定している血圧に表れています。
私はずっと高血圧の治療中で、薬を飲んでいても、特に朝は140台でした。
しかし、このところ130台です。
アーティストの妻との芸術的なセンスに満ちた暮らし、BGMの音楽、日々の鍛錬、こんなに恵まれた生活はないと有難さでいっぱいです。
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＜お目休めコーナー＞ ５月の花（18）
