８０－２０・・・

先週の週末は腰痛が酷くて、ほとんど寝たきり老人でした。

特に激しい労働や運動をした覚えがないのですが、たぶん週初めから長時間机に向かっていたのと、気圧のせいかなと思います。
やはり、１時間に１回は机から離れて動かなくてはいけません。
椅子を９０度づつ２回傾ければ机が３面作業別に使えるようにしてあるので、つい長時間居座ることになり、腰痛の一番の原因になっています。
だんだんと暖かくなってきたのでそろそろ外で運動と思うのですが、ここのところ花粉の飛散状況がかなりあるようで、なかなか外出ができません。

週末は月に１回の歯科治療の予約日でした。
いつもの歯科衛生士さんに「今残っている歯は何本ですか？」とお聞きしたところ、歯科用のミラーを当てて数えてくれました。
下が１２本上が１１本の２３本ですね・・・
よく８０－２０という標語が歯医者さんに貼ってありましたが、８０歳で２０本ですから、大丈夫なはずですが・・・

歯科衛生士さんが、「グラグラしている歯はないので、大丈夫ですよ！」と太鼓判を押してくれました。
でも、これからは歯周病に気をつけて、あまり固いものは摂取しないでいこうと思います。

腰痛が再発しないようにそろそろ立ち上がって、腰痛体操をした方がいいようです・・・