ここだけの話に・・・

このところ、１日３食、その時にある野菜をたっぷり用意して

「野菜を先に食べて、４０回噛む」

そんなことを心がけて一週間がたった頃

血糖値は順調に、正常値が続いていました。

ところが、お腹が張って張って・・・重苦しく

どうやらお腹の中でガスが発生している感じなのです。

はいー・・・・・恥ずかしながらオナラが頻繁に出てしまうのです。

苦しくて苦しくて・・・・

人前で？それはいくらおばあちゃんといえども

羞恥心はまだ残っておりますのでね。

人目を忍んでガス抜きをするのが、なんとも苦痛でした。

幸い悪臭はなかったのですが・・・・

最初は、原因がわからず病気かなと疑いました

最近変わったこと？・・・食生活を思い出し

生野菜と豆類の食べすぎではないかと考えました。

で、その対策として、野菜の量を半分に減らし

温野菜を取り入れ、一件落着～

今日は、安心してヨガに参加できました。

いやいや、これは本当に恥ずかしい話しですので

ここだけにしてくださいよっ

でも、ま、恥ずかしいオナラのことですが

たかがオナラ、されどオナラ、これが出なくなったら大変ですからね。

食事とオナラの関係が色々書いてあるページを発見←ここです。