９月に入り、時折 コオロギの声も聞こえるようになりました。
涼しくなったり、暑くなったり、とコロコロ天気ですね。
暑くなると涼しい日よりも コオロギは 余計に鳴き声が活発になる、と
テレビで今朝 聞きました。 プチ情報です。
知ってましたか？
さて、昨日は「きらら体操教室」でした。
8月は、暑いから レッスンは 月一でした。ので…
昨日は、盛況でした。
古株のお姉さま（７８歳）の方の お誕生日ソングを皆さんで、元気いっぱい
歌いました。
お姉さん方(きららには、70～80代の方々が4人いらしゃいます)のように…
私たち若い？？ものも お姉さん方をひな形に目標にして、これからも
頑張って行こう、と 口々に言いました。
お年を召しても綺麗に お化粧 身づくろい 笑顔 外交的 お話好き モリモリ食べる!!
素晴らしいことです!
40代から80代の皆さんと、楽しく体操 ランチ会 二次会？
疲れた私には、元気の素です!
私の体調の悪さは、自己分析すると
今までの介護の疲労が、（母と叔母の介護を10年近く がんばったので…)
まだまだ 取れずに… 今でも、少しずつ、じわじわと 私の身体と心に
蝕んだ？ものが 沁みだしている？ のでは？
と思えます。
数日前に、撮りダメしてあったテレビ番組（健康）を観ました。
リズム体操、頭を使う運動、リトミックなどは、健康寿命 女性は75才、
脳への刺激 特に 前頭葉活性化のためには、きららの体操は とてもよい!
ことを再確認しました。
目で私の運動（彦坂の考えた振付で)をまねして、音に合わせて 次々と変化する動きに
リズムに合わせて、動く…
これが、頭のために とても効果がある、ようです。
私は、小学生から体育大学舞踊専攻科 まで
小太鼓 木琴 鉄琴 リトミック 得意分野で、鍛えてきました。
卒業後も各種学校の体育講師 モダンダンス ジャズダンス モダンバレエを
引退まで続けていましたので、番組内（視聴者参加型の テストのようなもの)
すべてのリズムを正確に体で表現できました。
今も脳がきちんと働いてくれているので よかったー 。大丈夫かな？と
思ってましたので 安心しました。
リズム体操 リトミック 苦手な方も大丈夫!
今からでも、なれ もあります。
できなくても、レッスンすることが 前頭葉の活性化 です。
と、専門家が言ってました。
股関節症でも、運動することは とても大切です!
だけど、どうやってよいのか？
迷ったり続かなかったり… かと思うと リハビリ回数をやり過ぎて
筋肉を傷めたりと… 運動し慣れていない方たちにとって
１人での筋トレ運動は やり方によっては
とても危険ですし…
頑張りすぎる方も 危ないですし…
ぜひ、ご一緒に (きららの)お仲間にデビューしませんか！！
楽しい体操のスタートはきらら体操教室から！（笑い)
３月に広島の方、九州の方が、４月５月に近郊の方々きららにご参加くださいました。
所属していただいている きららの会の方々もそうですが…
本当にお一人お一人が涙なくしては 語れない、
股関節話 話のタネがたくさんあります。
顔が おひとり一人違うように、股関節の症状も生活様式も考え方もそれぞれです。
皆さん、それぞれが、話したり聞いたりすることで 心が落ち着き
「元気」の き、「勇気」の き 、ララ
ぜひ、この 秋から 自分磨きで 身体つくりを！
きららで 体操、ランチ、おしゃべり しませんか！！
運動することは、頭も使うし体も使うので…究極のお手軽？アンチエージング！？
最高の行動だと、私は考えております。
きららへぜひ、一度は、お越しくださいませ！
仲間募集
私たち、変形性股関節症の患者は、痛みなどから動きの制限などが起こりやすく、
歩くことはもちろん、日常生活で行うごく普通の多くの動作に支障を起こしやすくなります。
その上加齢と共に、筋力は衰え、それがまた股関節症の症状を悪化させてしまいます。
少しでも、そんなことにならないために、一人ではなかなか出来ないトレーニングを
皆で楽しく続ければ、自然に筋力もつき、明るく生き生きとした生活に役立ちます。
ぜひ、今年からご一緒に体操教室で運動を始めてみませんか？！
楽しく元気な仲間（40～７0代)がお待ちしております!
★『場所』 神奈川県川崎市 てくのかわさき 2階ホールまたは、4階展示室
JR南武線 武蔵溝ノ口駅下車 5分
東急田園都市線 溝の口駅下車 5分（渋谷より田園都市線、急行で3駅約13分)
http://www.city.kawasaki.jp/25/25seika/home/index.htm
★『日時』
H27年度
９月３日 （木)２階 ９月１７日（木）４階
１０月８日 (木) ２階 １０月２９日 (木)４階
１１月１２日（木）４階 １１月２６日（木）４階
１２月 ３日 (木) 忘年会のみ 場所 横浜の予定
１２月１０日 （木) ２階 納めの体操とランチ会
H28年度
１月１４日 （木)２階 １月２８日 （木)４階
２月 ４日 （木)４階 ２月１８日 (木)４階
2階は、ホール。 4階は、展示室が会場になります。
以上 ここまで 決まっております。
ご一緒に 頑張りましょう
☆時間
10:30～12:00時 まで。 体操終了後、移動してランチ会へ。
☆持ち物
洋服は着替えても着替えなくても自由ですが、体操が出来るような服装で！
バスタオル(床にひいてストレッチしますので)を必ず持参して下さい。
★『費用』
一回 ¥1500円 (来たときだけ頂きます。お休みも自由にできます。)
年会費 ¥1300円
★又、年一回の勉強会（講習会、講演会)、お楽しみランチ会、
旅行（今年から計画できます)なども開催しております。
股関節をいたわりながら、仲間と楽しいひと時を過ごしてみませんか？！
★連絡先 運動指導士 彦坂惠子
パソコンアドレス kirara7@kha.biglobe.ne.jp
電話 044-277-6707 まで、お問い合わせ下さい。
随時、募集しております。体験も自由にできます。
楽しく体操して、おしゃべりで、情報交換して不安を取り除き、
ランチで盛り上がり、大笑いして免疫力をアップさせましょうーーー
そして、これからの人生をご一緒にたのしみましょうーーー！！
「キョウイク（今日、行く所がある!) キョウヨウ（今日、用事がある!)」
が、人の気持ちを明るくして有意義な人生の日々にします。
きららで お待ちしております！！
『変形性股関節症に負けないでね!』
