「きらら ときめきコンサート №1」

2016年06月19日 (Sun)  
きららのナンシーさんのブログから2016年06月19日 (Sun) 
http://nancybj.blog.shinobi.jp/

きららコンサート

　　　　　コンサートのお知らせ

私の所属するきらら「変形性股関節症患者の会」
が主催するコンサートのお知らせです。

二胡奏者羅紅さん＆きらら主催者彦坂惠子さんの舞踊のコラボです。
女性限定なのですが予約はいりませんのでお気軽にお越しください。

　　　

 日時　7月14日（木）　　11時～12時

 

　　　　　　　　　　　　 　10時45分より会場にお入りいただけます。

場所　てくのかわさき２階ホール　
                ＪＲ南武線「武蔵溝ノ口駅」北口　　田園都市線「溝の口駅」より徒歩５分

コンサート代金　６００円を受付でお支払いください。
　　　　　　　　　予約等必要ありません。   
                      ※今回は女性限定となります。お問い合わせはこちらまで。              
   　　　　　
お問い合わせ先
　　　　　　    変形性股関節症に負けない心と体を目指して　
　　　　　　　kirara7@kha.biglobe.ne.jp　彦坂惠子　　

　　　　

　　　　
　　 
　　　　

　　　

　きららのナンシーさんが、私がパソコンに疎いので、、すべて、上記のように

　してくれました。
　パソコンを初期化してしまってから、スキャンして取れ込めなくなってしまったので
　ナンシーさんのブログから、すべて、コピーして
　この記事にしました。

　ナンシーさん、ありがとうございました！

　皆様、コンサートのチケットなどありません。
　お席は、十分にございます。
　予約は入りませんので、当日、直接会場にいらしてください！
　よろしくお願いしますm(_　_)m　　彦坂惠子



　　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』

勇気のき 元気のき 根気のき きらら(^^♪

　ご縁があって…
　「きらら」にご参加くださり、お仲間になったり、お仕事で来られなくても
　きららのことを気にかけて　私の記事を読んでくださっている方々、
　いつも応援　ありがとうございます！


　きららのことをあまり知らない方々のために…
　昨年　再び　きららに入会してくださった　方のメールが、
　今年の私にも　目に留まりました。

　以下、昨年の6月18日の記事を　ご紹介します。





　前回の記事でご紹介しました　６年ぶりのきらら再入会のお仲間から、
　ご丁寧にお礼のメールをいただきました。


　そこには、素敵な言葉がたくさんありました。
　皆さんに共通していて力になると思いましたので…　書きました。


　「６年ぶりの　きらら　は、やっぱり温かく明るくて本当に楽しかったです。
　思い切って連絡してみて良かったです!　ありがとうございました！
　心は、ほっこり　体はスッキリ　して帰宅しました。
　来月からまた、元気と勇気をいただきに、きららに通います
　のでよろしくお願いします。
　
　私は、痛みがなくなったわけではありませんが、
　決して無理をしないこと、
　頑張りすぎないこと、騙すことを学習した６年でした。
　整形外科のPTに、１年に１度程度お世話になっておりました。

　最初　痛かった左足ではなく、後半は　かぶりの浅い右足でした。
　痛みにも波がありますが…
　心穏やかに毎日を過ごすことができたのも、彦坂さんのブログを読み、
　自分一人だけではないと力を頂いてたからだと思っています。
　ともすると家に閉じこもりがちになる、私たちの股関節。
　
　可動域だけでなく生活の行動範囲までもが狭くなるのは、
　淋しいので
　体操とおしゃべりを楽しみにきらら復活です。」



　「きらら」という名称は、相棒が付けました。
　　キラキラ輝く女性→変股症でも　人生がキラキラと輝くように!

　　でも、この彼女が解釈した　
　「元気」の　き　　「勇気」の　き　の　「き」が、　
　　そして、　昨年の忘年会の時に　〇〇さんが　言いました。
　　「根気」の　き　も、必要だと　6ヶ月通って気付きました。と。。

　　そんなふうに、言ってもらえて、私も励みになりました。
　　〇〇さん、ありがとうございました！



　私は、ほぐすだけでは、半永久的にダメだと思っています。

　身体の使い方が　悪いために、ほぐしてもらって　電車に乗って　家に着くと
　もう、高いお金を払ってほぐしてもらったのに…まったく!!

　効果ゼロ　　という、人も時もありますよね。

　それでは、死ぬまでほぐし続けなければ　いけないことになります。。
　毎日、ほぐす時間が　2時間　なんて人も　聞きます。
　2時間もほぐしたら、どこにも行けなくなったり　眠くなります。

　体の使い方をほぐしながら　変えていく必要が　大!　大！　です!
　いつも私が言っている　3軸　をマスターするには、
　以下のことを参考にしてください。



　　　
　
　　この写真は　きららのうさぎさんの足ですが、３軸の重心の位置を
　　覚えるために…　
　　鉛筆２本　使用中。

　　あなたも、椅子で試してみてください。
　　注意点は、鉛筆が置いてある位置の親指側の内くるぶし側　が、
　　うかないように、しっかり　鉛筆を押せるようにしてください。
　　立った時に、その位置に重心　荷重が　かけられたら、とても楽ですよ～。
　　ぜひ、お試しくださいね。
　　
　　
　　そうすることによって、臼蓋不全の方々が　かぶりが浅いために　
　　足裏の小指側へ逃してしまう体重→骨頭にきちんと荷重をかけられない、
　　→かけられないからよけいに中殿筋の外側が傷み　痛みが出る　という　
　　一連の悪循環を
　　最小限にして、楽に歩けるようになります！

　　ぜひ、3軸の練習を体が覚えるまで、やってみてください！！

　　分からなかったら、ぜひ、体験のために
　　「きらら体操教室」へ、どうぞ
　　　



　　　あなたも　きらら　デビューしませんか

　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』


　

きららのお話

　3日間(１６日から続けて１８日まで)続けて、毎日長時間出かけていました。
　やっぱり、疲れます！
　今日は、のんびりしております。


　１６日の「きらら体操教室」のお話をしたいと思います。
　この日は、雨が降りそうで、午後からは雨の予報になっていました。
　降らなくてよかったです。
　そんなどんよりジメジメした湿度の高い日に、１７人（私と相棒も含め)
　集合しました。


　この日、４月に新しくお仲間になられた　きょんさんが、
　筋膜ほぐし　で、今　話題になっている❔！
　「グリッド　フォームローラー　と　スティック」を重たいのに　私たち
　お仲間のために（使用して　お試しするために)持参してくれました！

　きょんさんのブログ見てください。この日のお話が載ってます。
　　http://ameblo.jp/holiday-k

　きょんさん、重たいのに(登山隊みたいに)お世話おかけしました。
　ありがとうございました!
　順番に皆さん次々に体験させていただきました。

　私は、個人的にとても気にいったので…
　購入しました!！

　購入しましたが…
　お金がないので、グリッドのメーカーはお高くて…
　私は、ローラーとスティック両方欲しかったから…

　アマゾンで、☆５つの評判のあるもので、ノーブランドのものを
　2つで、５０００円以下で購入しました。
　正規❔のグリッドのモノだと、１２０００円以上になってしまうので、
　ケチりました！

　と、書いていますが、メーカーの回し者ではありません。
　誤解しないでください！

　私の購入したもの。

　


　これ、すごくいい!!!!!!!
　今まで、あんなものこんなもの　とあまたの　股関節症　体ほぐしのグッズを
　購入して、使いましたが…

　はっきり言ってあくまでも　個人的感想ですが
　テニスボールなどで股関節周りや腰をほぐしたときに
　３０分以上６０分ほぐしても　あまり効果を感じないときがあります。
　そんな時は、かなり、身体にダメージがあり、ほぐし方が難しく
　たっぷりと時間が必要になっている！と言う事実なんですが…


　昨日、今　私は、踊れる身体に　体を作り上げている最中で
　練習の前にほぐしたり、練習後にほぐしたりしているのですが…

　実際に昨日から　アマゾンから届いたので、使用してみました。
　ら、、、短時間で　筋膜が　奇麗に　ほぐれて、最高でした!!
　３０分テニスボールでほぐしていたのが、たった１０分で同等の効果が!!
　
　すっきりと、痛みと筋肉痛が簡単に解消しました!!!!!

　私もきょんさんと同じで　スティックよりもローラーの方が
　効果を感じました。

　たぶん、ローラーは、使用時に　手で自分の身体を支える場合もあり、
　きららの皆さんの中には、手の力が弱くて、体の体重を支えきれない方も
　中に入るから？　かなー、と思いました。
　腕立て伏せが　５回もできない方は、スティックタイプの方が良いかもしれませんが
　…もしももしも❔

　転倒した時に、手で支える力がないと　手首か腕を骨折しますので
　できれば、腕立て伏せを（私たち股関節患者は　重たいものが持てない
　持つのはよくないと　医師たちが言っているのもあるので…)
　少しでよいから、腕を鍛えることももしもの時に　対応できる　身体づくりとして
　私は、必要と考えています。

　私も毎日　今は　腕立て伏せ（無理な方は、膝をついてなさると少しは　楽かな❔)
　をしております。
　少し前は、サボっていてもちろんやりませんでしたが（笑い)


　そして、きよんさんが書いてくれたように　二胡の音楽にのって　東方神起に
　乗って、楽しく運動をしました!!
　その後、衣装合わせ(きらら　ときめきコンサート　で私が踊る衣装を)
　着てみました。

　ショーや普段の洋服ではないので…
　舞台衣装は、背中がファスナーではなく、糸と針で縫い止めます。
　当日縫ってくれる方に見てもらいましたら、生地がギリギリ…
　破ける？❔
　縫い止めてもらい動いてみたら、なんとか破けないかもしれない❔

　昨日から、ダイエット始めました。
　なんたって、舞踊家時代は、４３キロでしたから　今は、４７キロありました。。

　４キロのダイエットは、無理なので　２キロを目標に量を気持ち減らして食べてます。

　というわけで、私、楽しいです！


　するとすると、、、
　お仲間の皆さんが
　「先生、無理しちゃダメ!!」と。

　おっちょこちょいで無茶するタイプ　とお見通し　のようです。
　慎重に頑張ります!!
　ありがたいことです。
　お仲間の皆様、本当にありがとうございます！

　感謝しています！
　皆さんがいるから！　頑張れる私です。。





　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』