ジッと―と湿気が全身の皮膚にまとわりつくようです
関東地方の梅雨入りもまじか、これから約４５日前後は
植物たちの成長の水分のため、我慢ですね
でも、水の与え過ぎは 根を腐らせます
これからは、降水量がやたらと多る可能性があり、気が気では
ありません
雨が続けば、野菜も取れなくなる時もあるし、その分お高くなるし
いやはや、、耐えることが多すぎる と感じるのは 年のせい❔
今日は、身近な私のつれ合いの話
先月５／２２日に健康管理センターで 生活習慣病の指導を
受けてから、、珍しく ２週間 こまめに続いています
食事の仕方(ゆっくり時間をかけて噛む咀嚼のこととどんなものを
どのくらいたべているか ですが）
それと、体操を朝晩 ２回 出掛けた日も必ずやっています
これだけは偉いと感心しています
が、、なかなかお腹のへこみや割れには ほど遠く(笑)
結婚した当初は お腹は割れて 逆三角形の体型で、かっこよかった
はずが、、、いつの間にか 下着のウエストが M→L→２L に(笑)
さすがに、パンツからはみ出る ヨコ腹はいただけません(笑)
本人もじかくしたのでしょう(笑)
だから、いままでは 腹１０分以上食べる人だったのに
食べる量を制限して 目標体重になるように 毎朝 体重と体脂肪を
測ってカレンダーに記録しています
２週間なので、目立った成果はまだありません
まずは、何事も 習慣化させるためには ３週間続けましょう、と
言われています
股関節症の方々の運動もそうですが、、、３週間の前に
断念される方が 大勢 痛みがあるからですけれど。。
痛みが少なかったら 運動は、ルーティーンのように
続けてほしいものです
私も頑張って毎日 続けています 歩く以外での運動
２０分 最低２０分の運動 を毎日 種類を変えて
行っています
この３週間目がとても大切だと 私も考えています
さてさて、どうなることやら❔
また、ご報告しますね(^_-)-☆
梅雨時は 体調崩しやすいです
ご自愛くださいね💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
