このところ悪夢にうなされて 午前３時に 自分の寝言の叫び声で
目が覚めます
３日間続けて💦💦
毎日寝不足です そして、この天候なので 朝からだるい．疲れてる
テレビのCMの様です(笑)
ですから、今日は あまり動きたくないなぁー、と思いましたが
いやいや、こんな日こそ 動いて血の循環をよくすれば
身体が楽になるはず！と思って やだやだながら 動きました
今、朝より楽で 動きやすくなりました
それにしても湿気で ムシムシですね💦
節電のため エアコン我慢して 扇風機を少し回しました
つけないよりいいかぁー(笑)
はやく、ロシアとウクライナが終戦してくれれば本当に
いいのにね
今日は、簡単ですが これからのきららスケジュールと
前回のきららの様子を 記事にします
きららスケジュール
●６月 ２２日(木）
●７月 １３日(木）
２７日(木）・・・体操後 移動して 暑気払い
●８月 ２４日(木）
●９月 １４日(木）
２１日(木）
●１０月 １２日(木）私の誕生日 ソングを歌いに来てください(笑)
２６日(木）
●１１月 ９日(木）
１６日(木）…２３日が祭日のためこのようになりました
３０日(木） きらら１５周年記念ランチ会を会員だけで
行います。ですから、諸先生方もお招きしません。
２０周年の時は広く股関節患者様に声かけをしたいなぁ
と思います。ただし、緑内障もあり、
後期高齢者になりますのでまったく
不安がないとは言えませんが、、元気で頑張りたいという
気持ちだけはあります(笑)
以上、ここまでは 決まりました
お仲間の皆様 宜しくお願いします
さて、前回のきららは
１０人でした。季節柄 体調管理が難しいこの季節なので
筋トレ系 よりもストレッチと血の循環を流す系の運動で
無理なく動くに視点を当てました
後は、頭の体操重視です
５ヶ月ぶりの方が元気に来てくれました
お姉さま８９歳８１歳 頑張っています
８１歳のお姉さん 皆さんのおやつとして 一口ゼリーを
わざわざ冷やして冷蔵パック用に入れ 重いのに持参して
私たちに振舞ってくれました
心遣いに泣けます
そして、５月に参加できなかった５月生まれの方の
バースディソングを皆で歌いました
ランチは、８人で イタリアンへ
１口もらった マルゲリータのピザが美味しかった
私はパスタ この次はピザにしようなんて、思いました(笑)
８９歳の方と じっくりゆっくり お話ししました
私の対応をとても喜んでくれたのか、珍しくお礼のメール
なんて、くださいました
わたしこそ、８９歳なのに 頑張ってお教室に参加して
若い❔方々との交流をしてくださり 頭が下がります
楽しい一日でした
そして、６人は 二次会へ
皆さん お口は元気元気 そんなら、もっと運動量の強いもの
でも良かった❔ なんて、指導士としては 複雑
でも、軽めの運動が 股関節患者さんには 🌸マルなので
これでよし、、と心に収める
この時期 免疫力下がります
５月までの疲れが この気候で一気に出てきます
くれぐれも 自分の身体の能力以上のことは止めましょう！
無理すると、熱が出ます
熱が出ると コロナとインフルの検査が必要で 色々と大変です
感染症 増えています
自分の身体は自分で守る！ ですよ
『変形性股関節症に負けないでね！』
