今 気をつけていること

　大掃除…いっぺんにやろうとすると、股関節だけでなく
　体に堪えるようになったので…
　毎回　30分以内に、を心掛け　今年は、今日で　3回目。

　普段　物置？代わりに使っている部屋のものを整理しようとして、
　30分以内で終わりそうもなくなり、、ものすごいことになっている部屋を
　そのままに　パソコンに向かっています（笑い)

　今日は、今　気をつけていることを皆さんにお知らせして、
　良かったら　ぜひ、と思い　記事にしました。

　私の通っている整体の先生が、私の予約時間になってもコンコンと
　その80代の男性にお話していたことです。
　人体の中で　水　ミネラルウォーターの必要性を　腎臓のお話から
　といて　力説しておりました。

　なかなか聴き応えがあり、私もその日から　ミネラルウォーターを
　500ミリのペットボトル×48本　を楽天サイトのお安い価格でゲット
　して、毎日飲んでます。
　そして、その日に　習った腎臓のストレッチも毎日ではないのですが…
　行っています。

　詳しくは、こちら　と　こちら
http://www.postcoml.org/mineral.html
http://www.postcoml.org/index.html
　
　以下　一部を抜粋しました。

　水は無色透明なので、それも同じで水質などあまり関係ないと思いがちです。
しかし、選ぶ水によっては、人間に必要なミネラル成分が多く含んだものがあります。
水は毎日何かしらの形で摂取していますので、同じ摂取するなら身体にいいものを、
ライフスタイルに取り入れてみたいと思いませんか？

今回は水には、どのようなミネラル成分が含まれているか考えてみましょう。
よく販売されている水のラベルに「ミネラル成分含まれています」などと書かれたものが増えています。
ミネラルとは、私たちの体を形成するために必要な栄養素の一つです。
具体的に言うと、亜鉛、鉄、銅、カリウム、カルシウム、クロム、セレン、ナトリウム、マグネシウム、
マンガン、モリブデン、ヨウ素、リンの13成分のことを指します。
よく耳にする成分もあれば、初めて聞くような名前もあるかと思います。

人間の体の中でも骨の形成、脂肪の代謝、タンパク質の合成・分解、活性酸素の抑制、
酵素の活性化などいろんな面において影響を及ぼしています。
どのミネラル成分も身体に必要なもので、バランス良く上手に摂取することで健康的な体を手に
入れることができます。
そして動脈硬化や糖尿病、貧血、頭痛などの病気の予防にもつながります。
これらのことを考えると、ミネラルが私たちの体にはとても大事だといえます。

 



　朝起きて、私は、20年来　お白湯を飲んでいます。
　朝起きた時の血液は　どろどろだから　水を飲みましょう！と言われ
　毎日実行していました。
　ただ、ここ数年前からは、
　歯周病とか雑菌
　お口の中の雑菌が数億個？　という健康番組を観てからは、
　私も歯周病菌　うじゃうじゃ？　と思えるので、歯磨きをしてから
　お白湯かミネラルウォーター（常温で)を飲んでいます。
　

　腎臓の働きはこちら

　https://ckd45.jp/ja/home/work-of-the-kidney/w4-bony-growth/index.php

私たちに必要な　骨の強さも　腎臓と関わり大でした。カルシウムを摂取しても
腎臓が働かなければ、、ダメだったのです。




　あと一つ、私は、今年になって発酵食品を進んで摂取するように心掛け、
　毎日　考えて食べています。私は、なるべくサプリではなく　食品で
　自分の身体に取り入れています。

　薬もなるべく飲みません。
　最低限のものだけ　必要なときに必要な量だけ　のみます。
　亡き叔母が　薬漬け？　のようで、死ぬまでのみ続ける薬？って
　必要？　どんどん薬の種類が増えていくのって　どうよ❔と
　介護しながらいつも思っていた。医師には言っても無駄と思い
　口答えはしなかったが…

　だから、私は、食材で撮る。
　その一つ　飲む点滴と言われている　甘酒（甘くないですよ)
　楽天サイトから　注文して宅配してもらっています。
　スティックタイプなので、毎日　1つずついただいています。
　別に企業から　お金貰っていません。

　https://item.rakuten.co.jp/i-kappa/tabekouji5/#itemtop

　めんちょう　で、微熱が出て　体調不良にはなりましたが…
　腸内フローラが　日和見菌が善玉菌に代り　悪玉菌が減ったような？
　ただの自己満足だったりして（苦笑)


　

　なんだかんだ言っても　大病しないで　そこそこ元気。私。
　今年もきららの活動ができました。
　趣味の押し花も上達してきました。
　来年も元気にがんぱろう!!
　がんばれそうです!!!

　感謝　神様仏さま感謝です。

　来年の話の前に　大掃除（本当は、小掃除ですね　笑い)
　の続きをしないとね～～。




　　　　　　　　　　　　『変形性股関節症に負けないでね!』