健康の話「寝る・食う・動く」を整える 1 若林理砂・著 2018/8

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表題の本の正式なタイトルは、
「絶対に死ぬ私たちが　これだけは知っておきたい　健康の話」
　　　「寝る・食う・動く」を整える

著者は1976年生まれの臨床家・鍼灸師。
（私のブログ2/9にも1冊紹介しています。）
＜エビデンス主義で明るい東洋医学＞といった感じで、好感が持てます。
自力整体を学ぶ私と、殆ど同じスタンスなのに、なんだか明るい！

健康法は神秘主義ではなく、科学的かつ公衆衛生学や疫学的知見を用いて
多くの人に納得してもらえることが重要だと思い始めています。
その点で、この本の内容は結構納得できます。

P.47　生活習慣に面白味を求めてはいけない

　　　生きている間の限られた時間を最大限に楽しむためには、
　　　ハレとケをある程度分離させたメリハリが必要なのです。（P.50）