ベーコンエッグ・梅なめたけ・青菜じゃこ・・・朝餉

◆ごはん（白米）
◆キャベツのおつゆ
◆梅なめたけ（えのき・酒・梅肉・おかか・しょうゆ）
◆青菜じゃこ（ホウレン草・めんつゆ・自家製のちりめんじゃこ）
◆ベーコンエッグ


　　　・・・


◆ヨーグルト・キウイ・珈琲（朝餉前）

◆おにぎり（ごはんですよ）・鶏だしフォー（カップ）・青みかん（お弁当）





すっかり秋の空気、秋の空、ひんやり乾いてる
とたんに風邪をひく、相変わらずの軟弱ぶり

軽いんだけど、薬のせいか頭がモヤモヤしてスッキリせずにしんどい
ウツラウツラするだけで熟睡できず、眠いのに眠れないというプチ拷問中

それでも今朝は頑張って起き（起こされ）、朝ごはんを簡単にととのえる、おにぎりも握る

ひと段落して、ふと床に目をやると........................

朝陽が台所の床に差し込むようになった、そうしたら目立つのが「ほこり」なのだっ
ギョエ～ッとなって床に這いつくばり雑巾がけ、結局はゴミ箱なども退けて奥の方まで拭く
そうしたらなにかの拍子に陰からプ～ンと小虫が飛びたった、蚊だった気がするっ

まだいるかっとブルッとしていたら、オットから「出かけるよ～」と声がかかり
慌てて玄関まで小走りする、靴を履いているオットを上から眺めハァハァする

朝からハァハァする


ご飯たべて薬のんで寝る

雑炊べんとう・・・１０月５～２１日

・・・１０月５日・水・蒸し暑いの影響で強風・春雨と野菜の雑炊・・・


◆出汁◆チキンコンソメ・塩・黒コショウ◆春雨◆カリフラワー◆オクラ◆ごはん（胚芽米）

・・・１０月６日・木・・暑い・・・モヤシとカボチャの雑炊・・・


◆出汁◆白味噌◆カボチャの塩蒸し◆黒豆もやし◆ごはん（胚芽米）

・・・１０月７日・金・・気温がさがる・中華雑炊・・・

※撮影忘れ

◆出汁◆鶏がらスープの素◆紹興酒◆塩コショウ◆ごま油
◆キャベツ・白菜・セロリの繊切り◆青ねぎ◆ごはん（胚芽米・丸麦）

・・・１０月１１日・火・・うま煮ぞうすい・・・


◆うま煮（細かく切った、高野豆腐・蓮根・牛蒡・人参・椎茸・蒟蒻・鶏肉）
◆煮汁◆出汁◆ご飯（胚芽米）◆黒胡椒

・・・１０月１２日・水・・梅おにぎり・カップ麺・・・


◆丸麦いりご飯・梅干し・塩・海苔◆わかめラーメン◆ロアンヌ（栗）

・・・１０月１７日・月・・エリンギのカレースープ雑炊・・・


◆出汁◆ハウスシチューの素◆カレー粉◆エリンギ・キャベツ・もやし・トマト・椎茸◆ごはん（白米）

・・・１０月１８日・火・・野菜の雑炊・・・


◆出汁◆白たまり◆蕪◆あぶらげ◆青ねぎ◆キャベツ・もやし・白菜◆ごはん（白米）

・・・１０月１９日・水・秋晴れ・もやし雑炊・・・

※撮影忘れ

◆出汁（濃いめの）◆こいくち醤油◆蔵の素◆もやし◆ごはん（白米）

・・・１０月２１日・金・・おにぎり・鶏だしフォー（カップ麺）・・・


◆ごはん（白米）◆ごはんですよ◆梅酢・塩◆海苔




休日が多かったし、出張、撮影忘れ、風邪で寝坊、などもあったのでこんな感じ................