血糖値が高く出たので、糖を
尿から排出する薬を飲み始め
たら、今度はカロリー不足に
陥ってしまったらしく、心身
ともに大変な思いをし休薬💦
という話をしていましたが、
休薬で元気になったものの
問題は血糖値。薬を飲まない
以上、運動と糖質制限が欠か
せない
と炭水化物を控え目にしていたら、今度は食後の
空腹に悩まされるようになり
食前より食後の方が空腹って
ありえない～
とググってみたらどうもコレ
に心当たりあるあるでした。
食事をすることで血糖値が上
がって分泌されるインスリン
が、さらに分泌を促す食欲抑
制ホルモンの『レプチン』
これが糖質を控えることで十
分に分泌されず空腹感が収ま
らない、ということらしい
食事直後の空腹感なんて前代
未聞の経験で、糖質制限以外
思い当たることもなく、いつ
もどおりの摂取量に戻したら
空腹感もなくなりました
血糖値との付き合いは難しい
糖質制限しないならココへ
うどんワークス
ひよこ豆のお通し
揚げ出し豆腐とうまみキャベツ
夫の天ぷらうどん
私はきつね＋お刺身
心底堪能するために朝ちゃん
と6km走って周到に準備をし
美味しくいただきました～🥢
小麦粉の糖質は半端ないけど
やっぱり麺が好き
