3連休が地味に終了

今日はオークランド市制記念
日で3連休の最終日。1年前は
記録的な豪雨が深刻な被害を
もたらしましたが、今日は気
まぐれな雨が時折降るぐらい


夫は朝から遠方へゴルフに⛳
1年に数回休日だけに集まる
メンツ。次はワイタンギデー


1人で時間がたっぷりあるの
で、ブラインド掃除に着手。

これも暮れの小掃除の一環


ココはキッチンなのでどうし
ても油分が付着してしまいが
ちで、重曹を付けたナイロン
たわしで両面を1枚1枚拭き、
濡らしたスポンジで汚れを拭
き取ります。手間ですがこれ
が一番キレイで長持ちする？


右が掃除済。左はこれから

写真じゃわからない(笑)


左に取り掛かる前に思い立っ
て長男の寝室のブラインド2
枚を急きょやっつけました💪
本人が出張で不在の今のうち


ヘトヘトで時間も押してきて

夜はマレーシア料理の花城へ


息子たちと行くことが多いの
ですが、今日は珍しく夫婦で

大好物のサンバル茄子


サンバルカンコン(空芯菜)

サンバルばっかり(笑)


シンガポールフライド米粉



チキンサテー



どれもかなりの量でがっつり
食べてしまいましたが、炭水
化物の米粉だけは少なめに。


帰ってから3km超の夜散歩



今の時期の8～9時は涼しくて
最高。いつまでも歩いていた
いと毎年思いつつ日も短くな
り、暗くなってタイムアウト


気になる2時間後血糖値は



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10.2(日本の183)
あれだけ食べて薬もなしで、
かなりイイ線行ってるかも


辛ラーメンの2時間後で9.2～
9.7(日本の165～174)です。

炭水化物、特に加工食品は量
の多少にかかわらずヤバし


1日目：ガーデニング
2日目：ボランティア
3日目：ブラインド掃除
と、3連休は地味に無事終了