（↑5月ごろに外に出したウンベラータ1号。丈は2倍に、
葉っぱの数と大きさは3倍に。成長のはやいこと、はやいこと）
シーズンラストのヨガに行ってきました。
今期は、手術もしたし、
肋軟骨損傷もあったし、
フルフルでの参加できませんでした。
でも、
完徹できて良かったです。
この日の先生の第一声は、
予想通り「暑いですね〜」でした。
メンバーの中には、
「途中で帰ろうかと思った」という人もいたとか。
朝一番のヨガなのに、
もう外は灼熱地獄。
施設の中も、
クーラーが入っているとはいえ、
決してすごく涼しいとはいえない環境。
でも、
前になかった扇風機が四隅に置いてありました。
これだけでもだいぶ空気の循環があって、
ムッとしてる空気は和らぎますが。
しかしです。
動き始めると、すぐにポタポタ落ちる汗。
何をするわけでもなくても、
もうどんどん出てくる、出てくる。
噴き出すように出てきます（笑）。
暑い中でジワ〜〜ッと出てくる汗ではなく、
しゃき〜〜んと出てくるというか。
吹き出してます。
溢れ出てます。
だからこそ、
汗を拭いた直後の気持ちのいいこと。
汗と一緒に悪いものも出ていった？？
身体の中に溜まっていたものが
汗と一緒に流れ出た感触。
身体も軽くなったように思うし、
気持ちもシャキンとする。
日頃運動不足なわたしのようなものにとっては、
特に
時々はこうやって
積極的に、そして集中的に
汗をかくって大事なんだなと
再認識しました。
ヨガも夏休みに入ります。
先生が家でできるヨガをいくつか教えてくださいました。
「たった2,3分、
テレビ見てる時のコマーシャルの時間だけでも、
一つ二つのヨガのポーズをとってみてください」
とのお言葉。
個人的に7月半ばくらいから、
少しずつ家ヨガをやってるまんじゅう顔。
日によってやれる量は違いますが、
ほんの少しでも
毎日続けてやれたらいいなと思っています。
さて、
次は何をしてどっぷり汗をかこうかな？？
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『やせスープ100』第12弾。
「豚ヒレ肉と大豆のローズマリースープ』
ヒレ肉ではなく、ロース肉で、
塩味だけなのですが、
豚肉の出汁、ローズマリーとニンニクの香りがうまい！
ヒットです。
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