心をラクにすると目の不調が消えていく

　心療眼科医という著者の専門、経験に基づいて、眼球に機能上、検査上異常が見られない目の疲れや痛み、不快症状が精神疾患や脳の制御系のアンバランス等によって生じる場合があり、目だけでは解決できず生活環境の改善や心の健康からアプローチする必要があることを論じた本。
　目の感受性はさまざまであること、現在の日本はどこへ行っても明るすぎ、日本では『暗いところで本を読むと目が悪くなる』と言われるが、欧米では逆に『明るすぎるところで本を読むのは目によくない』と教えられるということ（ただし、どちらも強い科学的証明はない）（６７～６８ページ）は、なるほどと思いました。
　近くのものを見るときは寄り目になる（輻輳運動というのだそうです）が、近くのものを見続けるとそれを止めてもなかなか目が元の状態に戻らなくなるとされています（５７～６０ページ）。それはパソコンでの作業か本を読むことを続ける実験で確認されていて、そうか、パソコンだけじゃなくて、本を読むというのも同じように目を疲れさせる行為なのだなと改めて認識しました。まぁ、どちらも止められませんけど。


若倉雅登　草思社　２０２２年７月１５日発行