ようやく休養

今朝も星が見える曇り空です。
やはり少し湿気を感じます。
日中は昨日みたいに暑くなるのでしょうか？
愛犬クレハは９月に入り、元気回復。
朝からも「もっと遊べ！、ご飯欲しいよ！」
と控えめながらもアピールしてます。

さて、月曜日から通い始めたスポーツクラブ。
勤務終了後、筋肉痛で嫌がる緒筋肉君たちをなだめすかし
３日間通い通しました。
タイトルの休養というのは仕事のことではありません。
毎週木曜日がクラブの休館日と言うことです。

トレーニングマシンを使って見ると
自分の筋肉の特徴が分かってきました。
それは、右脚がかなり痛みが来ていると言うことです。
具体的には右もも裏（ハムストリングス）です。
マシンでやってみると明らかに右が劣っています。
これから焦らず少しずつ回復させて
左と同等くらいに持って行きたいものです。

また、普段の生活やランニングでは鍛えられない
体の背面、すなわち背筋や僧帽筋などが
マシンを使うと効率的に鍛えられます。
朝走ってみると、上半身がずいぶんと身軽に
感じるようになったのはジムの効果かもしれません。
しかし、筋肉が悲鳴を上げているのも事実です。
今日の休養日、しっかり休ませてあげようと思います。

もちろん仕事は元気よくやりますよ！
それでは事故に気をつけて行ってきます。