e-note、8冊目に

おはようございます。
湿度が高い蒸し暑い朝です。
愛犬クレハはいつも通り落ち着いて歩きます。
ランニングは腿裏の痛みは少しは和らぎましたが、
かばいながらなので４５分もかかります。
でも、ポロシャツがびしょ濡れになるくらい汗をかいて、
気持ち良い感じもします。

さて、スポーツクラブ「アクトス」でもらえる
e-noteがちょうど区切りのいい六月から
８冊目のなりました。
１冊では５０回の記入ができます。
二ヶ月と十日余りの更新は最速ではないでしょうか？
伊豆へ帰れなかった反動とも言えます。
この１冊のスパンで起こった変化は
体重が減ったことでしょう。
水泳をしっかりやったこと。
食事で野菜多めを心がけたことでしょうか。
先月末

新しいランニング用スパッツ（右）と
水着（左）を購入しました。
もう少し体重が落とし込めればと思います。
まあ、自分の年齢も考えながら
無理しない範囲でがんばります。

それでは事故に気をつけて行ってきます。