インナーマッスル

レジ待ちの時間に出来る
おすすめのエクササイズ。

体温の低い方にも身体がポカポカしてくる「立ちポーズ」


簡単！３分間立ってるだけです。

足の先は９０度に開いて両足の膝を付けて立つ。

背筋を伸ばして、ただ、それだけ。

バレリーナになった気分で。

あっ、息も止めずに吐いて。

３分がんばると汗をかくことも。

インナーマッスル鍛えると
確か、代謝が良くなるんでしたね。

一日３分で良いそうです。