断っていい 怒っていい

今日から五島、楽しみです！

福岡ー五島 便は、全日空だけど、
福岡空港ターミナルには成田など向けの飛行機もドンドン増えて
スカイマーク、ジェットスター、ピーチ、スターフライヤー…
福岡空港も色んな航空会社が出入りして、
滑走路の周りは、いつも飛行機で溢れています。

さて、先日ご紹介した家族療法で有名なサティアは、権利についてこう書きました。


　「権利の目録」

・誰かが私のすること、言うこと、考えること、感じることを嫌うからといって、
自分に罪の意識を持つ必要は無い。

・怒りを感じたり、 反射的に怒りを表してもかまわない。

・意思を決定する際に全責任を負う必要はない。
特に、他の人々が責任を分担し合っている場合はそうである。

・「分からない」と言ったとしても、自分が馬鹿だと思ったり、罪を感じなくてもよい。

・「知らない」といっていい。

・「ノー」と言っても罪の意識を持つ必要はない。

・「ノー」と言ったからといって、
謝ったり言い訳する必要は無い。

・他人に何かしてもらう権利がある。

・他人から頼まれたことを断ってもいい。

・他人にいいように操られたり、指図されたり不公平な扱いを受けたと感じたら、それを相手に告げていい。

・負担が増えそうになったら、悪いと思わずに断わっていい。

・他人の行動に悩まされたら、それを相手に告げていい。

・あくまで正直であっていい。

・自分の過ちに対して自分が責任をとることができる。したがって、間違いを犯してもいい。

・全ての行いを、みんなから好かれたり、賞賛されたり、尊敬される必要はない。