【人に合わせない方法】

ついつい、人に合わせてしまう人、
うるさいとは、思うけど我慢してた。

やっぱり、
腹立つのに、嫌なのに我慢していると
つらくなります。

もう合わせたくないから、相手にはっきり伝えたいけど
それが、出来ないと
また、自分を責めてしまい、
怒りは、自分の内側に封じ込めたままになります。


【人に合わせない方法】

・はっきり伝える

以外に

・「また、言ってる」と頭の中で拒否する

・沈黙する

・適当に返事してやり過ごす

・聞き流す

人にはっきり伝えられないと思うと、
自分を責めてしまいますが、

それは、いけないことではなく
自分の意思で、
はっきり伝えないと状況判断して決めていることで、
むしろ、それを伝えないのは、あなたの優しさかもしれません。

だから、
「私ははっきり伝えないと決めているんだ」
という
自分の主体性を認めることが大切です。

そして、怒りを感じたら、
その大切な自分の感情は、自分で受け入れつつ

はっきり伝えるか、伝えないか、聞き流すか、合わせておくか

状況判断して選択すれば、いいのです。