ＪＲＫ３９

昨夜遅くだったのか、今朝早くだったのか、時計を見ていないので分からないけれど…　寝ている私を“こむらがえり”が襲った。深い眠りの中から、意識が少し覚醒した直後、左足のふくらはぎがビビビビッと…　ただただ激痛に耐えるだけ…　その後、痛みが弱まると同時に、再び夢の中へ旅立った私であった。

朝６時過ぎ、アラームよりも先に目が覚めた時、「今日は資源ゴミを出す日だった！」と思い出して寝床から出ようとしたのだが…　まだ左足のふくらはぎが痛くて痛くて…　何とか立ち上がったものの、まともに歩けなかった。その後、徐々に痛みが弱くなって歩けるようになったので、紙類が入った袋とペットボトルが入った袋を持ってゴミの集積場所へ…

「道路も乾いているし…　この時間は、まだ曇っているだけだな」と思った時、「バラッ…　バラッ…　バラバラバラァ～！」とかなり大粒の雨が降り出したので驚いた。急いで帰宅したところ、間もなく雨は弱くなったので、「やっぱり私は雨男なのか？」と思ったけれど、すぐに「いや、ゴミを出しに行けたのだから、雨男ではないだろう」と自分に言い聞かせたのだった…

さて、久しぶりの“こむらがえり”だったわけだが…　実は、夜になった今でも少し痛みが残っている。かつて、こんなことはなかった…　ということでネットで検索…　すると、主な原因はマグネシウム不足だそうだ。また、たまたまヒットしたページによると、５０代の男性の場合、一日に必要なマグネシウムは２９０ｍｇだとか…

そう、マグネシウムなどのミネラルと言えば栄養調整食品である。私は、このＪＲＫに入ってからというもの…　明らかに栄養調整食品を食べる機会が減っているので、「そうか…　それが原因なのか！」と思ったのだが…　私がよく一食分として食べていたカ●リーメイト２本（２００ｋｃａｌ）には、僅か２５ｍｇしかマグネシウムが含まれていないそうだ。

といことは…　マグネシウムだけで考えたら、毎日２３本のカロリーメイトを食べなければならず…　ま、調べなくても分かっていたことだけど、いろんな食品を食べて、いろんなミネラルを自然に摂取するしかないのである。また、ナッツ類も良いと聞いたことがあるので検索…　たまたまヒットしたページによると“アーモンド１００ｇにはマグネシウム２９０ｍｇが含まれている”らしい。おぉ～　それ一発で解決ではないか！　じゃあ、明日から毎日アーモンドを１００ｇ…（オマエは…　健康食品の店でいろいろと買わされるタイプだな！　ハハハ…）