しんどい時におすすめ

久しぶりにパワーヨガで記事書きます。
８月・９月とまるまる２ヶ月間お休みしてました。
たった週に一度のレッスンでも続けているのと何にもしないのは大違いで、10月からの再スタートはヘロヘロでした。
足の筋肉もプルプル震えたりしてものすごくしんどかった。

しんどい時、ついていけない時、この子供の変形ポーズでお休みします。
正座して二つ折れになると胸が太ももにくっついて呼吸を直に感じることができます。
手を伸ばすことで肩から首にかけてリラックスします。

そういえばお腹が痛いとか、具合が悪い時、人はこんな格好で身を縮めますね。

今日はもうすで10月のレッスン５回をこなしたので、以前の水準にほぼ戻りました。