夜間頻尿は「お尻体操」で解決するらしい…

まもなく午前６時になるところ。

しらしらと夜が明けてまいりました。

どうやら辺りは深い霧に覆われております。

ただいまの気温マイナス２度、きょうは晴れのお天気で日中の最高気温１４度の予想だ。

そんなこんな、

久々に爆睡いたしました。

ここんとこ、深夜に１度ではありますがトイレに行くようになり、とうとう「頻尿」になったと少々凹んでおった。

昨夜はお酒を休む休肝日で、いつものように軽いヨガレッチを３０分ほどして、抗うつ剤のリーゼを１錠服用して寝たら、朝まで１度も起きずに済んだ。

良かった良かったと胸をなでおろしたけど、真剣に頻尿対策をせねばならんとも考えた。

そしたら、ＮＨＫ「ガッテン！」で以前、「おしっこトラブル」を取り上げていたことを思い出した。

ググったらありましたワン。

「快尿！　おしっこトラブル　全部解決の５秒ワザ」

快尿のカギは「柔らかいぼうこう」だそうな。

ようするに夜間頻尿は「ぼうこうが血流不足で“硬くなっている“」ためだというのだ。

そこで「お尻の穴にぎゅーっと力を入れる『お尻体操』をすると、ぼうこうに血流が集まって本来の柔らかさがよみがえる可能性大」だという。

そのお尻体操は実に簡単。

1. ５秒間お尻の穴を締めたあと、ゆっくり緩める。
2. １を１日合計２０回行う。

さっそく、うだうだパソコンに向かいながら、実践しております。

ここんとこ、確かにお尻のしまりは若い頃に比べてないような気がしますわ。

以前は全くなかった無意識の放屁、つまりは勝手に「プ～」が出ることも…

「ウ〇チをチビる」な～んてことは、まだないけどね。

お尻のしまりで夜間頻尿が改善するというなら、パソコンに向かって１日２０回なら簡単そうだ。

…ってことで、まずはポストイットにこれを書いてパソコンの前に張り付けることにします。

我が家のトイレには「１日５回　口を１０秒開ける」というのも張ってある。

「がってん！」によると、これは誤嚥性肺炎の予防だそう。

誤嚥性肺炎で死んでまう高齢者は結構多いからねぇ、、、

そんなこんな、これで夜間頻尿がなくなったら、読者の皆さんにまたご報告いたしますです、ハイ！！