喉と声のアンチエイジング 始めました…

寝坊してまもなく午前7時、気温はマイナス9度。

昨夜からけさにかけての積雪は数センチだ。

予報によると、雪で吹雪き、最高気温はプラス1度。

荒れ模様ってことですか？

そんなきのう、

病み上がりでしたが、物置小屋の背割りを再度試みた。

そしたら、日の当たらないほうの屋根雪はほどなく落下した。

ですが、日当たりのいい方は、屋根の塗装が劣化しているためか、まだ落ちてない。

片側だけそのまんまってことも考えにくい。

きょう日中のプラス１度の気温に期待したいところです…

ところで、

健康のためなら死んでもいいとうそぶくニセコのおぢですが、ここんとこ、声の衰えを感じておりました。

声が出にくい、かすれるといった典型的な老人になった感じで弱っておった。

きのう夜、録画してあったNHKトリセツショー「声と喉のアンチエイジング」のトリセツを拝見してフムフム。

なかでも「声帯委縮に効く！　ストロー発声法」は手軽に声帯周りの筋肉をバランスよく鍛えるそうで感激した。

ようするにペットボトルに水を入れ、ストローをさして、ぶくぶく吹きながら、「う～～～」と発声するのだ。

「これならいけそう」ってことで、早速やってみた。

「喉の衰え簡単チェック」というのもあって、大きく息を吸って「あーーー」と声を出すそうな。

これが男性14秒、女性9秒以下だと「異常の疑い」だそうで、おぢはなんと9秒だったからあ然とした。

そんなことで、ストローとペットボトルでぶくぶく吹きながら、「う～～～」と発声を「1セット5秒×10回」を1日3回が目安だそうです。

とにもかくにも、衰えていたおぢの喉、回復に向けて「ひろみGO」なのだった。

ガンバルぅ～