けさも寝坊して、ただいま午前7時を回ったところ。
ジャンジャン大雪だ。
気温はマイナス8度で、きょうは雪で吹雪の予報だ。
最高気温もマイナス4度と厳しい冬になっとります…
とかなんとか言いながら、実はきのうもスキーに行った。
きょうも行こうかと思ったけど、大雪なのでこれから除雪だ。
非力なおぢ、雪に負けずにガンバルぅ~
そんなことで、
きのう写真のプッシュアップ・ツールが届いた。
先日、旧友が筋トレに力を入れていて、なんだかマッチョになったのに刺激され、ポチっと買ったのだ。
1500円に満たないお安いもんですが、けっこうお役立ちだ。
どうやら、昨今は腕立て伏せも、ひざをつかないと10回もできない体になった。
ってことで、毎日これを使って、暇な時間に10回程度プッシュアップしております。
さらに重さ3キロのダンベルもポチっとした。
なんでもこっちは23日には届くとか…
一緒に買ったのに、ダンベルはなんで遅いのか、よくわかりまへん。
いずれにしても、「筋肉は裏切らない」ってことで、いまは順天堂大教授になった谷本道哉先生は申しております。
また最近では「つらいを快楽へ」とか「筋トレは時間よりも質が大事」とかいう。
年を経ると寝たきり予備軍と言われる「フレイル」が危惧される。
フレイルとは、加齢とともに心身の活力(運動機能や認知機能等)が低下した「虚弱」な状態を指す。
片足立ちでソックスが履けないのはその兆候だ。
高齢化しております読者の皆さんも、寝たきりにならんよう筋トレ、お勧めですぞ!!
ってことで、おぢは朝飯前にデッキと玄関前の除雪作業に奮闘だぁ~