３月からこの方、外出自粛で買い物以外には外出していない上にラブラドル犬の散歩も肝心の犬が寝たきりでは出かけられませんでした。
最小計量が５０gの体重計をいただいたので、久しぶりに測定してみたらなんと７２．９０kgのデジタル表示が・・・
手帳の記録を見ると一年前が６５．００kgでしたから、約８kgの増加になります。
たぶん、この４カ月で半分の４kgがコロナ太りになると思います。
手帳に３ヶ月後までの目標体重を１週間毎に赤いボールペンで記入して、今日から食事のメニューと運動量の調整で３箇月後の心臓の定期検診には元通りの体重にしなくてはいけません。
これから、人生４回目のダイエットに挑戦です。
野菜と良質なタンパク質を摂取しましょう・・・
