全体的に確認

火曜日、インターハイから戻ってきてから初めての練習でした。前の記事に書いたように最初にミーティングを行ってからの練習開始。３０分ほど時間を与えてフリーアップとしました。

全体練習はＳＤから。居ない間にスタート練習を繰り返しやらせていました。ポイントは指示を出していますからお互い見ながらやるようにさせていましたが、我流になってしまうので崩れている部分が出てきます。それでもスピードが出るようになっている感じを受けました。インターハイから戻ってきた者も走らせましたが動きとしては良かったと思います。本当に意識レベルが上がればこんな所で止まっている暇はないという事に気づくはずです。気づかない限りは同じことの繰り返し。１年生が少しずつ走れるようになってきていました。春先は１４秒後半かかっていましたが何とか１３秒中盤位で走れそうな感じがあります。上級生は下から追われます。かなりのプレッシャーだと思いますがこういう流れにならないと強くはなりません。乗り越えていってもらいたいですね

短いバトン走を数本。暑いので時間を取りながらやっていきました。本当はもっとテキパキやりたかったのですが…。この日は少し早めに練習を終わらせたかったので。スピード刺激を適度に入れておきたいと。先週居ない間にかなりの負荷をかけています。国体最終に調整して臨むつもりはありませんが、あまりに疲労困憊というのもかわいそうですから(笑)。

４００ｍＨと幅跳びは別メニューとしました。さすがに専門練習をやっておかないとまずいので。基本的にはスピードを上げていくというスタンスです。ハードルをやるにしても基本的に走れなければ勝負はできません。選手には繰り返し言い続けていますがなかなか理解できない部分があります。難しい部分です。跳躍系はあまり分かっていませんが基本的な事をやりました。短助走と中助走をやりながら跳び出しまで。センスはあるのであとはそれをきちんと引き出せるかどうかだと思います。最後はかなり良かったですね。

全体で最後に１２０ｍ＋α。国体最終はほとんどの選手が１００ｍですからこれくらいで良いかなと。４００ｍ系は２５０ｍ＋αで。土の上で３１秒１位ですからまずまずかなという感じです。最低５２秒は出る感じですね。１年生は後半強いですから何とか今年のうちに５１秒台を出して来年戦える水準まで持っていきたいと思っています。

ある程度走れるようになってきているかなという感じはあります。もちろんまだまだですが、目標に向けて１年間やっていくことが出来れば大きく変わってくるでしょう。これからです。