金曜日、この日は時間が確保できました。私自身の（笑）。中学校訪問もある程度回ることができました。あと数校連絡待ちです。出来ること早目にしたつもりです。誠心誠意対応するしかありません。今の指導体制の魅力と進路の部分。この２つをきちんと伝えて行くしかありません。もちろん、競技だけで学校選択をすることはないと思いますが。こちらとしては来てくれた選手と一緒に少しでも上を目指していきたい。それだけです。
この日の練習はタイヤを使った練習から始めました。ラダーのようにタイヤを使って身体を動かしていってタイヤ押しランとタイヤ押しジャンプ。女子はタイヤ押しジャンプが苦手のようです。筋力で押すことができないからです。この部分はやって行くしかないかなと思っていますね。すぐに結果が出るわけではない。だからこそ長い目で練習を継続していきたいなと思います。
その後はスタート練習。加速段階の練習です。本来であればシーズン中にもっとしっかりとやっておかなければいけないのですが。この日はこちらから資料を提示し「何をやりたいのか」「何をやるべきか」を説明するところから始めました。とりあえずやるというのではなくこちらが意識したいことを理解させたいと思っています。簡単に説明しました。多くのことは理解できないと思います。少しずつやって行く中で分かるようになるのではないかと。それでも「基礎的知識」は必要不可欠。きちんと説明できるかどうかというのも大きいと思っています。
その部分をやってから練習へ。本当にどれだけ理解できたのかは分かりませんが（笑）。走る動きを作るのは走るのが一番だと思われるかもしれませんが、うちの練習はそれだけではありません。他の道具を使ったり要素を抜き出したりしながらやっていきます。スタートが上手くなるためにスタブロから出ておけば良いというのではないと思っています。うちの女子はかなりスタートが苦手です（笑）。とにかく一冬超えて人並みになるまでやらないといけないと思っています。スタートは才能と言われがちですがある適度練習を積んでいけば改善はできると思っています。
以前指導していた小さなエース。スタートに苦手意識がありました。冬の間にしっかりと繰り返して行く中で後ろ足の跳ね上がりが改善されました。それによりどちらかというと前半で稼ぐ走りができるようになって来ました。まー周りと比べるとずば抜けたピッチで走れていたのが大きく影響していたのかもしれませんが。それでも本当に速くなりました。やはり練習は偉大なのです（笑）
どうしても足運びばかり意識してしまいます。重心の移動がきちんとできなければ進みません。この部分も徹底してやっていきたいと思います。ひたすら繰り返す中で多少なりと動きが変わって来ます。もちろん一時的な変化ですがこれを本物に変えていかなければいけません。筋力的な向上に加えて技術的な改善も継続的にやっていきたいと考えています。
ちなみにこの練習を2時間近くやりました（笑）。徹底的にやる。他の要素はどうなのか？と言われるかもしれませんがやりたいことがあるならしっかりと身につけるまでやらないといけないと考えています。もちろんスタート練習中にはショートダッシュのような部分がかなり入ります。様々な事をやっているので「走っている」という感覚はないかもしれませんがめちゃめちゃ走っていることになります。このパターン、翌日は全く身体が動かなくなるのです。きちんとやっていない、全力で取り組めていないから走れないというのではなく単純に疲れは出てくると思います。これは冬期練習だからできることだと考えています。疲労の中でしっかりと走る。大きなことです。
この日はペアワークでやっていきました。男女ペアを作って練習をしました。普段どうしても男子同士、女子同士になります。この手の練習をする時はあえてこういう形を取りたいなと考えています。男子は真面目ですからきちんとやります。女子は自分たちのペースでやっていきますから時にはこうやって男子と一緒に丁寧に丁寧にやる事が必要。お互いに刺激しながらやっていけるといいなと思っています。
かなりの疲労感だと思いますが随分明るく練習できるようになって来ました。ある選手が「今日の走りは？」という話を個人的にして来ました。これも大きな成長だと思います。言われたことだけをやるのではなく自分が強くなるために何をすればいいのか、直接指導を受けようとする姿勢。これをチーム全体ができるようになればもっともっと強くなる。受け身ではなく能動的に動くのです。
毎日近くで見ているからこそ分かる成長がある。その成長が感じられるからこそ今の仕事ができるのだと思っています。久々にじっくり練習を見ることができました。やはりグランドにいないと存在感がありませんね。ちなみに途中から声がかすれて来たので「メガホン」導入（笑）。これはかなり楽です。この冬はメガホン愛用していきたいなと考えています。多分うるさいと思いますが（笑）。
良い練習ができたと思います。楽しかった。
この日の練習はタイヤを使った練習から始めました。ラダーのようにタイヤを使って身体を動かしていってタイヤ押しランとタイヤ押しジャンプ。女子はタイヤ押しジャンプが苦手のようです。筋力で押すことができないからです。この部分はやって行くしかないかなと思っていますね。すぐに結果が出るわけではない。だからこそ長い目で練習を継続していきたいなと思います。
その後はスタート練習。加速段階の練習です。本来であればシーズン中にもっとしっかりとやっておかなければいけないのですが。この日はこちらから資料を提示し「何をやりたいのか」「何をやるべきか」を説明するところから始めました。とりあえずやるというのではなくこちらが意識したいことを理解させたいと思っています。簡単に説明しました。多くのことは理解できないと思います。少しずつやって行く中で分かるようになるのではないかと。それでも「基礎的知識」は必要不可欠。きちんと説明できるかどうかというのも大きいと思っています。
その部分をやってから練習へ。本当にどれだけ理解できたのかは分かりませんが（笑）。走る動きを作るのは走るのが一番だと思われるかもしれませんが、うちの練習はそれだけではありません。他の道具を使ったり要素を抜き出したりしながらやっていきます。スタートが上手くなるためにスタブロから出ておけば良いというのではないと思っています。うちの女子はかなりスタートが苦手です（笑）。とにかく一冬超えて人並みになるまでやらないといけないと思っています。スタートは才能と言われがちですがある適度練習を積んでいけば改善はできると思っています。
以前指導していた小さなエース。スタートに苦手意識がありました。冬の間にしっかりと繰り返して行く中で後ろ足の跳ね上がりが改善されました。それによりどちらかというと前半で稼ぐ走りができるようになって来ました。まー周りと比べるとずば抜けたピッチで走れていたのが大きく影響していたのかもしれませんが。それでも本当に速くなりました。やはり練習は偉大なのです（笑）
どうしても足運びばかり意識してしまいます。重心の移動がきちんとできなければ進みません。この部分も徹底してやっていきたいと思います。ひたすら繰り返す中で多少なりと動きが変わって来ます。もちろん一時的な変化ですがこれを本物に変えていかなければいけません。筋力的な向上に加えて技術的な改善も継続的にやっていきたいと考えています。
ちなみにこの練習を2時間近くやりました（笑）。徹底的にやる。他の要素はどうなのか？と言われるかもしれませんがやりたいことがあるならしっかりと身につけるまでやらないといけないと考えています。もちろんスタート練習中にはショートダッシュのような部分がかなり入ります。様々な事をやっているので「走っている」という感覚はないかもしれませんがめちゃめちゃ走っていることになります。このパターン、翌日は全く身体が動かなくなるのです。きちんとやっていない、全力で取り組めていないから走れないというのではなく単純に疲れは出てくると思います。これは冬期練習だからできることだと考えています。疲労の中でしっかりと走る。大きなことです。
この日はペアワークでやっていきました。男女ペアを作って練習をしました。普段どうしても男子同士、女子同士になります。この手の練習をする時はあえてこういう形を取りたいなと考えています。男子は真面目ですからきちんとやります。女子は自分たちのペースでやっていきますから時にはこうやって男子と一緒に丁寧に丁寧にやる事が必要。お互いに刺激しながらやっていけるといいなと思っています。
かなりの疲労感だと思いますが随分明るく練習できるようになって来ました。ある選手が「今日の走りは？」という話を個人的にして来ました。これも大きな成長だと思います。言われたことだけをやるのではなく自分が強くなるために何をすればいいのか、直接指導を受けようとする姿勢。これをチーム全体ができるようになればもっともっと強くなる。受け身ではなく能動的に動くのです。
毎日近くで見ているからこそ分かる成長がある。その成長が感じられるからこそ今の仕事ができるのだと思っています。久々にじっくり練習を見ることができました。やはりグランドにいないと存在感がありませんね。ちなみに途中から声がかすれて来たので「メガホン」導入（笑）。これはかなり楽です。この冬はメガホン愛用していきたいなと考えています。多分うるさいと思いますが（笑）。
良い練習ができたと思います。楽しかった。
