三週間ぶりのプール

　体調が、ずーっといまいち、で、いつまで経っても好調とは言えず…
　のどのイガイガはなくなったものの…
　体のだるさは、疲労が残っている感があり、テレビのコマーシャルで宣伝している疲労回復の薬を
　飲んで、プールへ「行かなくっちゃ!」と、お尻をたたいた。体調が、悪かったので、
　『講演会で勉強した運動を3ヶ月続けよう～』キャンペーンは、挫折しました。

　なんにもしないで、ほおっておくと…やっぱり…
　股関節周りの腱が硬くなり、手で指で、押しても直ぐにほぐれなくなっています。
　ラッコちゃん(銀サロの商品)でほぐすも…　時間がかかる。

　なので、だから、三週間ぶりのプール

　メガロスの阿部トレーナーが、
　「腰掛キックが良い!」と言われたので、いままで、していなかったが、
　また、ちょっぴり恥ずかしい気もしたが、童心にかえったつもりで、腰掛キックを5分×2回も
　特別メニューにして、ガンバった。

　股関節周りをゆっくりほぐすように、回す、ストレッチする、ゆらす、ふる、体の関節をすべて、
　大きく動かし、ゆったりと。

　最後に、背泳ぎ、バタ足、横泳ぎ、ちょっぴりの本格的でない平泳ぎ、
　気持ちよかったー

　って、自宅に戻ると…

　だるーい、グダグダ、だるーい、ねむーい!!

　やっぱり、三週間ぶりのプールは体に堪えました。
　何でも、地道にコツコツと、規則的に、パターン化するように(週3回20分x3日運動する日という
　ように)習慣付けるよう、と阿部トレーナーもおっしゃったっけ。

　たまに(行って)来て、頑張りすぎるのは、よくないとも、おっしゃってたっけ。。。。

　私も、無理はするな!　と皆さんには、言うくせに、自分が無理をしました。
　買い物も用事もそそっと簡単に済ませ、これから、ゆっくり又、休みます。

　だけど、平泳ぎとバタ足のキック力が、先月より増したような…
　気のせいか…
　明日は、1ヶ月ぶりの銀サロ。
　地下鉄、東銀座駅の60段の階段がどのくらいの脚力で昇れるか？　で判断しよう～

　皆さん、暑かったり、朝晩寒かったり、体調管理にお気をつけ下さい!